現代人的生活水平得到了很大的改善 ， 許多人都很注重自己的外貌 ， 儀表 ， 身材 。 擁有這些 ， 會有強大的吸引力 ， 辦事情也會事半功倍 ， 還會接受異性朋友們的歡迎 。
對于男性而言 ， 都希望自己能夠身材健碩 ， 肌肉線條更加的美觀 ， 充滿低音炮的男人味道 。 有一些人為了能夠達到這樣的目的 ， 甚至有更高要求的目標 ， 就會逼迫自己做一些強烈的運動 ， 甚至有一些人根本就不了解自己的標準體重就開始做相應的減肥和健身 。 關于160~188厘米的標準體重對照表 ， 今天已經新鮮出爐 ， 不妨對照一下或許你真的不算胖 ， 不用減肥呢！

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男性160-188cm標準體重對照表 ， 若你符合 ， 或許你很瘦 ， 無需減肥
怎樣計算標準體重？
每一個人的不同 ， 不可能有一個固定的準確數字 ， 我們可以通過公式的運算來得到自己的標準體重： 。 標準體重（kg）=身高（cm）-105cm ， 比如說 ， 一名1米83的男子 ， 標準體重 ， 在78千克 ， 如果超過了10% ， 那么就屬于“大叔胖” ， 如果低于10% ， 將屬于“男神”體重 。

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當你覺得自己的身材還可以的話 ， 不需要去減肥 ， 但是我們一定要保持正常的體重不增加 ， 而且也可以選擇適當的鍛煉來維持 ， 通過健身鍛煉 ， 希望能夠達到甩掉身上贅肉想法的人 ， 同樣也應該擁有一個健康的體脂率 。
正常的男人體脂率應該是在10%~20%之間 。 又是你的體脂率在這個范圍之內 ， 身體素質也是不錯的 ， 一旦超出了這個范圍 ， 出現身材偏胖的情況 ， 這個時候就要考慮減肥了 。

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引起肥胖的主要原因：
久坐不運動
【男性160~188cm標準體重對照表，或許你并不算胖，無需減肥】現代人久坐不動是非常正常的 ， 而且科學的發達 ， 很少有人徒步行走回到家就會身心疲憊 ， 不愿意運動 ， 身上所有的脂肪不容易被消耗 ， 堆積在體內逐漸形成發胖 ， 時間一長還會眼花 ， 慢性疾病產生因此 ， 就應該適當地做一些體育鍛煉 ， 燃燒體內脂肪 。

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飯局比較多
男人應酬比較多 ， 朋友聚會吃夜宵等等一些習慣也是司空見慣的 。 在這些情況之下攝入高脂肪的食物 ， 在大量的喝啤酒 ， 將會形成大量的脂肪堆積在腸道之內 ， 很難排出體外使你的身材發胖 。
因為啤酒的熱量是比較高的 ， 代謝也比較困難 ， 還會加重肝臟腎臟的負擔 ， 尤其是在夜間 ， 喝啤酒的人 ， 還會引發脂肪肝 ， 其他的某種疾病 。 因此一定要減少應酬的次數 ， 避免飯局增加 ， 夜宵次數增加 ， 常吃一些清淡的飲食 。

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不愛喝水
很多男人喝水習慣是很差的 ， 除了工作忙以外 ， 他們覺得喝水是一種浪費時間的表現 ， 而且身體也沒有那么的脆弱 ， 更不像女人一樣是水做的 。 這種大男子 ， 非正常主義是錯誤的 ， 脂肪燃燒 ， 靠的就是水的代謝和輔助 ， 身體當中的毒素排出都是離不開水的 ， 因此 ， 適當地補充水分 ， 促進身體的血液循環加快 ， 加強體內基礎代謝 ， 這樣才會讓你身材慢慢的好下來 。 返回搜狐 ， 查看更多
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