非處方藥：如果其中一些自然療法無助于促進定期排便 ， 根據您的需要 ， 您可能需要考慮使用非處方瀉藥或大便軟化劑 。 如果您的排便更嚴重 ， 需要立即緩解 ， 可以使用瀉藥 ， 而大便軟化劑可用于治療暫時或輕度便秘 。
如果您在嘗試了上述方法后仍繼續與便秘作斗爭或無法正常排便 ， 請就醫診療以解決相關問題 。 如果您有結腸癌家族史 ， 或注意到排便、出血或體重減輕的任何快速變化 ， 這對你來說意味著什么大多數人每周排便三次到每天排便三次 ， 但如果你不以這種頻率排便 ， 就沒有必要感到壓力 。 更重要的是了解自己的規律模式 ， 并確保您不會感到任何不適、疼痛或便秘 。
參考文獻：
1. Johns Hopkins Medicine. 5 things your poop can tell you about your health.2. Walter SA Kjellstr?m L Nyhlin H Talley NJ Agréus L. Assessment of normal bowel habits in the general adult population: the Popcol study. Scand J Gastroenterol. 2010;45(5).

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