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冬天來了，我們該怎么吃算是“冬季進補”？這十種食物你喜歡嗎( 二 )

蓮藕花生


每年的冬季多吃雞肉 ， 容易消化吸收 ， 還能抵御寒冷 。
9、大蒜：
大蒜性味辛辣 ， 能夠防治感冒 ， 此外還能改善消化道 ， 對于腸胃腫瘤有一定的降低作用 。
此外 ， 大蒜還有助于血脂代謝 ， 保護血管 。
10、草莓：

草莓含有豐富的維生素C和花青素 ， 以及鐵等微量元素 ， 可以提高機體免疫力 ， 減少冬季疾病發生 。
【冬天來了，我們該怎么吃算是“冬季進補”？這十種食物你喜歡嗎】花青素能夠抗氧化 ， 對冬季常見的皮膚干燥瘙癢等問題有好處 。