美白|冬天就愛吃這2種堿性食物，潤膚養顏，冬季美白少不了

作者：龍寶美食小廚房

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早上一覺醒來看到了久違的太陽，終于結束了一個多月的陰雨天氣。5度帶點寒風的天氣，覺得也不是那么冷了，心情也舒暢了不少。孩子最近在校門口值勤，我家先生早早地就把孩子送學校去了。剩下龍寶一個人在家，收拾完房間，給自己來一碗熱乎乎的粥，喝著真是舒服極了。

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龍寶喜歡喝粥，咸的甜的都愛喝。不過一個人在家的話，龍寶最喜歡的還是熬紫薯燕麥粥，用紫薯熬出來的粥，淺淺的紫色特別夢幻，加上燕麥片，甜香軟糯、入口綿滑。紫薯和燕麥片都是堿性食物，多吃一些堿性食物，對身體大有益處。經常吃紫薯能美白皮膚，我家先生說我這么愛吃紫薯，提前過上老年人的生活了。

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紫薯燕麥粥所需的食材：紫薯 200克，即食燕麥片 60克，白砂糖 40克，水適量。紫薯是之前清洗過曬焉了。
【 美白|冬天就愛吃這2種堿性食物，潤膚養顏，冬季美白少不了】

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1.紫薯去皮后先切細長條再切成比筷子大一點的小丁，要是不喜歡吃顆粒粗的紫薯，可以切得再細一點。

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2.切紫薯的時候先燒一鍋熱水，把切好的紫薯放小鍋里大火煮5分鐘左右。

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3.煮到鍋里的水變色撈出嘗一下紫薯，切小顆粒的紫薯很容易熟。

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4.紫薯里加入燕麥片一起煮1-2分鐘，這時候鍋里已經比較濃稠了，記得轉小火，小心糊底。

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5.根據口味加入白砂糖，紫薯本身有一定的甜度，不需要加太多的糖。

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6.煮到白砂糖融化就可以關火了，這個顏色的紫薯燕麥粥看著就非常的有食欲。

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8分鐘煮一鍋熱乎乎的粥，暖胃又暖身。一顆一顆的紫薯丁，糯糯的燕麥片吃起來特別的香。冬天就愛吃這2種堿性食物，冬季美白少不了。今天的美食分享到這里，感謝您的閱讀。您喜歡吃紫薯嗎？歡迎給龍寶留言互動，如果您喜歡這篇紫薯燕麥粥的做法，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。