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按摩|中醫關于氣血兩虛的調補方式及氣血運行特點

按摩艾灸經絡刮痧


按摩|中醫關于氣血兩虛的調補方式及氣血運行特點

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按摩|中醫關于氣血兩虛的調補方式及氣血運行特點

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通過前幾期的介紹 ， 想必大家已經對氣血有了一個整體的認知 ， 氣血是人體周身所有活動的營養基礎 ， 也是健康的保證 。 這次讓我們進一步看看調補氣血的方式有哪些 。

調補氣血其實并不復雜 ， 我國傳統中醫流傳下來很多方法 ， 我來介紹其中幾個最貼近生活、最容易做到的給大家 。

按摩
1.按摩

按摩的目的是疏通經絡、保證氣血流通的順暢 。 從中醫上說影響氣血順暢有兩個因素 ， 一個是你的血液是否充足 ， 另一個是體內是否有寒邪 。 血流量不夠能量不能輸送全身所以導致氣血虧損 ， 其二假如因體內有寒邪回導致血液在體內流淌不暢 ， 所以按摩的目的是解決這兩方面 。
通過按摩反射區 ， 肌膚受力作用會產生熱量、疏通淤堵的節點 。 另一層面就是手直接作用在反射區上 ， 反射區將刺激反復傳遞給身體內部的對應臟器 ， 這種刺激可以疏通經絡 ， 對于淤堵的點就能順勢暢通 。
按摩有幾點要注意的點：1.氣血不足的人不可用太大的力道 ， 需以體感無不適為前提 。 2.若很久沒有按摩、按完體內疲乏感會加重 ， 此時要放松心態適當喝溫開水有利于淤血的代謝 。 3.假如血瘀較重 ， 按摩無法一次性排出可配合毛巾熱敷 ， 效果會更好 。

刮痧
2.刮痧

因現在我們的生活方式決定了大部分人都有血瘀 。 日常生活中吃的過量、得不到充足運動 ， 高壓高腦力的現狀都是誘因 ， 刮痧正好可以解決這個麻煩 。
刮痧的原理從“痧”字解釋起來比較好 ， 它表示小的出血點 ， 而這些出血點就是通過刮的手段把血液中的血瘀排出后的樣子 ， 血液淤堵少了氣血自然流暢 ， 乏力感和紊亂都會得到改善 。

艾灸
3.艾灸

沒有病的人氣血是在筋脈中穿梭不斷的狀態 ， 一旦受外氣擾動 ， 氣血就會受到影響 。 正所謂“寒氣收、熱氣疾” ， 艾灸就是運用艾絨在穴位上方灸烤 ， 使熱力沿著經絡傳導刺激氣血加速運行 ， 同時溫熱還有益于新氣血的生成 。
艾灸常用的是三種灸的方式 ， 懸灸、隔蒜灸、隔姜灸 。 懸灸的距離一般2-10cm、以受灸者自我感覺為調整規律 ， 若熱感漸靈敏說明所灸部位寒淤已去大半 。 隔蒜就一般大蒜切0.5cm薄片 ， 艾炷在它上面主要治療身體局部的紅腫病灶 。 姜灸與蒜灸類似 ， 只不過針對寒癥效果更好 ， 對于肚子疼、腹瀉效果更好 。
艾灸也有些注意事項：寒癥可適當灸的久一些 ， 但氣虛宜時間短一些 。 艾灸選擇年份久的效果會更好 ， 因為艾葉中的揮發油出去后 ， 艾火更溫暖、滲透性更好符合經絡溫補的思想特點 。 如果是實熱的病癥不宜艾灸 。

食療
【按摩|中醫關于氣血兩虛的調補方式及氣血運行特點】4.食療

說到食療你一定來了精神 ， 吃東西就能把病吃沒？是的 ， 確實是這樣的 ， 但也要懂些技巧 。 我們的脾胃是后天營養的源泉 ， 而食物是源泉的材料 ， 吃的不同反饋也有很大區別 。
食物屬性分涼熱 ， 人的身體亦分寒熱 。 熱性食物像羊肉、韭菜、姜等都能給人帶來熱量、活力、興奮的性質而西瓜、梨等寒性食物常常給人以去火清熱的屬性 ， 因此上火的人比較適合 。 人如果常常咽喉上火、便秘則體質偏熱 ， 還有的人一年四季怕冷則為寒性體質 。 中醫講平衡 ， 寒性體質用熱性食物糾偏 ， 熱性體質用寒性食物糾偏 ， 目的是維持身體的平衡 。