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【 營養均衡|高血壓能不能吃西瓜心血管專家告訴您答案】

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炎炎夏季，西瓜是很多人夏天愛吃的水果。但是有的高血壓患者對飲食很謹慎，不敢吃西瓜，怕吃西瓜會影響血壓。那么高血壓患者能不能吃西瓜呢？為什么？今天筆者就跟大家聊聊這個話題。

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高血壓患者能不能吃西瓜？
高血壓患者當然能吃西瓜。原因有以下幾點：
（1）營養宜均衡，沒有禁忌
對于高血壓患者，指南推薦的是低鈉低脂飲食，并沒有絕對禁忌的食物。根據目前的研究和指南，高血壓患者并沒有具體不能吃的食物。膳食指南也是推薦人們營養均衡，各種水果蔬菜、堅果雜糧都可以吃。
只有葡萄柚跟某些降壓藥同服會因為競爭代謝酶的活性而導致低血壓。所以某些高血壓患者吃葡萄柚的時候要謹慎，注意與用藥有沒有禁忌。對于西瓜并沒有此類藥物相互作用的影響。西瓜是夏季的解暑佳品，喜歡吃就吃點，只要不是大量吃，天天吃，對高血壓患者沒什么大的影響。
（2）適量吃西瓜有可能輔助降血壓
美國佛羅里達州立大學的科研團隊曾在《美國高血壓》雜志發表過一篇文章，指出吃西瓜萃取物可以明顯降低肥胖及超重人群在靜息狀態及低溫環境下的血壓，從而減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。
西瓜水分豐富，鈉低鉀高，又有利尿作用，這滿足高血壓患者減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入的膳食建議，對于高血壓患者降低血壓是有幫助的。所以高血壓患者吃西瓜不僅沒有害處，而且能有助于降血壓。但是西瓜水分和糖分都高，一次性吃過多，會增加血容量加重心臟負擔。對于合并糖尿病的高血壓患者，吃西瓜就要更加謹慎，以免食用過多導致血糖升高。

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結語
總之，高血壓屬于慢性疾病，需要飲食、運動、藥物多方面共同作用才能把血壓控制好，飲食對血壓控制很重要，但并無高血壓絕對不能吃的食物，因此高血壓完全可以吃西瓜。同時，要注意最大的飲食注意事項是控制鈉的攝入，也就是低鹽飲食原則。同時，千萬不要相信吃某種食物就能完全降低血壓，即使是西瓜，也不可能替代降壓藥控制血壓，充其量只是可能有輔助降血壓而已。