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秋季吃什么養胃 百合南瓜粥

秋季養胃

導讀：秋季吃什么養胃，秋季不冷不熱，早晚溫度差異大，腸胃容易受到外部刺激，而且飲食處于轉季的時候，腸胃適應不過來便會出現腹脹、腹痛、胃痛等現象，那么，秋季吃什么養胃呢?下面食療網小編為您介紹，秋季吃什么養胃 。

秋季吃什么養胃：
【秋季吃什么養胃 百合南瓜粥】 1、赤豆薏米粥：赤豆60克，山藥60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，芡實30克，糯米70克，白糖、水適量 。山藥洗凈、刨皮、切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火共煮熟爛，加入適量白糖稍燉即成 。
2、 谷芽麥芽煲鴨肫：首先洗凈肫(也就是鴨胃)的內壁，不要剝去鴨肫衣(因衣有增強消化力的作用)，然后取麥芽、谷芽各50克，共入瓦鍋內，加水4碗，文火與鴨肫共煲成1碗的量，放溫后可服用 。對治療飲食積滯、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其針對治療老人和小孩的脾胃虛弱、消化緩慢 。
3、百合南瓜粥：宜興百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜半個，水1200毫升 。將南瓜切小塊，放微波爐叮熟后，用勺子壓成南瓜泥(我用大火，約5分鐘)，然后將百合一片片剝開，放清水里漂洗干凈，備用 。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入電飯鍋中，時間為1小時 。煲至半小時后，加入百合，再過半小時，百合南瓜粥就OK了 。
4、黑芝麻粥：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。此粥能滋養五臟，，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、須發早白、婦女產后乳少等 。
5 、土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥 。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。