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淚膜|【推薦閱讀】學會這五種護眼方法，讓你遠離近視！

眼睛能感受光、感受色彩，帶我們領略這個斑斕多姿的世界，然而，眼睛也很嬌嫩，需要我們細心呵護。下面，我就給大家介紹5個小妙招，教大家在日常生活中應該怎樣護眼。

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1、暖——熨目通經絡
對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保曖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。
中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。

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熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。
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浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經通給的效果。
2、遠——看遠防近視
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，對于青少年來說，還可導致近視。中醫講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要合適。
中醫有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調節。

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連續看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看，也可以往樓頂看，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
3、動——轉眼解疲勞
可以閉著眼、轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。

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除了轉眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以做一做眼保健操。
4、潤——眨眼防干燥
現在很多人都戴隱形眼鏡、長期看電腦，眼睛很容易覺得干、疲勞，更需要注意潤眼。
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。

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正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
5、養——補肝可明目
中醫認為“肝開竅于目”，補肝可明目。
對于青少年來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進行藥補。
肝血虧、肺陰虛的人常常表現出眼干，自覺發熱、測體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明于各5克泡水代茶飲;

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肝陰血虛嚴重，出現頭暈、一過性眼前發黑的人還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養于目，使眼睛明亮。
更年期女性覺得眼干、視疲勞，可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補肝腎的作用；胃寒的話還可以加幾?；ń?，有暖胃作用。