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控制|經常運動就能避免心梗腦梗嗎？本文辟謠：做好這2點，減少發病率

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對于心血管疾病患者或有心血管疾病高危風險的患者 ， 我們經常強調要加強運動鍛煉 ， 那么經常運動 ， 會不會就能避免心?；蚰X梗的發生呢？如果說完全避免 ， 那也未免太絕對 ， 畢竟運動鍛煉知識預防心血管風險的一個方面 ， 并不是包治百病的靈丹妙藥 ， 但通過合理的運動鍛煉 ， 對于改善和減少心血管疾病風險 ， 卻確實是有一定益處的 。

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不管是心梗還是腦梗 ， 都是血栓堵塞相關的血管導致的一種急性疾病 ， 而之所以出現血栓 ， 絕不是忽然出現的 ， 血栓的出現可能與多種因素相關 ， 但總體上來說 ， 和動脈粥樣硬化程度的不斷進展有著密切的關系 。
就拿心梗來舉例吧 ， 出現心梗 ， 通常為心臟供血的冠狀動脈逐漸發生硬化、狹窄有著密切的關系 ， 開始可能只是出現粥樣硬化 ， 動脈血管出現斑塊 ， 導致血管有一定程度的狹窄 ， 這種狹窄在初期階段 ， 血管狹窄程度不超過50%以前 ， 甚至于對于心臟供血都是沒有影響的 ， 但如果不對動脈粥樣硬化的風險因素進行積極的控制 ， 動脈粥樣硬化就會逐漸發展 ， 不但狹窄程度會逐漸增加 ， 影響心肌供血 ， 原來穩定的斑塊也可以逐漸發展成不穩定的斑塊 ， 而不穩定的斑塊就像一顆不定時炸彈 ， 如果在某些情況下 ， 斑塊出現破裂 ， 激活體內的凝血反應 ， 血小板等凝血物質聚集成團 ， 最終形成血栓 ， 堵塞冠狀動脈血管 ， 就會形成心肌梗死的急性心血管事件 。

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想要做好血栓的預防 ， 重要的一點就是控制好動脈粥樣硬化的進程 ， 而控制好動脈粥樣硬化進程 ， 其中很多重要風險因素 ， 都可以通過運動鍛煉來進行改善和調節 。
【控制|經常運動就能避免心梗腦梗嗎？本文辟謠：做好這2點，減少發病率】運動是輔助改善三高的重要方面 ， 不管是高血壓、高血脂還是糖尿病問題 ， 運動鍛煉都是重要的生活調理干預方式 ， 合理堅持的有氧運動 ， 有助于輔助調節血壓 ， 加強血脂代謝能力 ， 改善胰島素抵抗 ， 加強肌肉痛對血糖的消耗利用 ， 三高的控制絕不僅僅是長期吃藥那么簡單 ， 如果能夠在生活上注意加強運動 ， 堅持運動鍛煉 ， 也是非常重要的方面 。
除了三高的輔助調理控制以外 ， 運動鍛煉本身對于心臟也有有一定的益處 ， 通過合理的運動鍛煉 ， 能夠加強心肌的自身代謝 ， 同時增強心肌能力 ， 對于維持心臟功能 ， 減少心肌功能的減退 ， 都是非常好的生活調理方式 。
因此 ， 對于預防心梗、腦梗的心腦血管疾病風險 ， 合理的運動鍛煉 ， 是非常重要的方面 ， 雖然不能說只要運動鍛煉 ， 就一定不會發生心梗腦梗 ， 但對于有心腦血管疾病高危風險的朋友來說 ， 合理運動鍛煉 ， 確實能夠起到降低心梗腦梗發生幾率的作用 。
運動對于腦梗、心梗疾病的預防 ， 會不會有負面的作用呢？可以這么說 ， 合理安全的運動 ， 當然不會 ， 但如果不注意運動安全 ， 不注意相關風險 ， 而胡亂鍛煉 ， 不合理鍛煉 ， 運動鍛煉不但會預防心梗腦梗 ， 甚至可能會誘發心腦血管疾病的發生 。

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對于有心腦血管疾病高?；驑O高危風險的朋友 ， 運動鍛煉的強度都不建議太大 ， 通常結合自身情況 ， 選擇中等強度的有氧鍛煉最為合適 ， 如果不顧自己的身體狀況 ， 非得去進行進行一些強度過于劇烈 ， 會對心臟造成巨大的負擔 ， 反而可能會加大心腦血管疾病的風險 。