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控制|經常運動就能避免心梗腦梗嗎？本文辟謠：做好這2點，減少發病率( 二 )

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對于有不同問題慢性疾病的朋友 ， 在進行運動鍛煉時 ， 也要注意做好運動安全的注意 ， 比如有高血壓問題的朋友 ， 不但運動時應該盡量避開血壓波動的高峰期 ， 同時如果血壓在二級高血壓以上 ， 而且沒有得到有效控制的情況下 ， 特別是一些年齡較大的老年朋友 ， 就不建議進行一定強度的運動鍛煉了 ， 把收縮壓控制到150mmhg以內 ， 再進行運動鍛煉 ， 會更加安全 ， 另外 ， 對于有高血壓問題的朋友 ， 運動鍛煉方式的選擇上 ， 也不建議采用舉重等高負荷的需要猛然用力的鍛煉方式 ， 這些運動方式都有可能引起血壓的一過性升高 ， 引起心腦血管疾病風險 。

控制|經常運動就能避免心梗腦梗嗎？本文辟謠：做好這2點，減少發病率
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而對于有糖尿病問題的朋友 ， 首先要控制住血糖 ， 嚴重的高血糖（血糖超過16.3）也是不建議進行運動鍛煉 ， 其次在運動鍛煉中 ， 還要注意低血糖的風險 ， 盡量避免空腹運動 ， 或者使用一些速效降糖的胰島素促泌劑或胰島素類藥物后運動 ， 如果因為運動導致出現低血糖 ， 低血糖會刺激交感神經興奮性增強 ， 心率加快 ， 心率失常的幾率 ， 心腦血管出現梗塞的幾率 ， 都會大大增加 。
對于有房顫問題的朋友 ， 房顫是導致心源性腦梗的重要風險因素 ， 這種情況也并非一定要靜養不動 ， 但在運動鍛煉方面 ， 就要更加的注意風險防控了 。 通常可以選擇比較和緩的走路 ， 健身操、瑜伽等方式來進行運動 ， 在運動的同時 ， 一定要注意心率的監測控制 ， 避免運動引起房顫發生 ， 從而導致心源性的腦卒中問題發生 。
總而言之 ， 想要做好血栓的預防 ， 減少心梗腦梗的發生幾率 ， 運動鍛煉是非常重要的一個生活調理方面 ， 但運動鍛煉一定要因人而異 ， 選擇合理的方式 ， 合理的強度 ， 同時注意做好運動鍛煉過程中的安全防護和風險控制 。