山藥安神粥
材料:新鮮山藥300公克 ， 蓮子10顆 ， 紅棗3顆 ， 枸杞3錢 ， 黑糯米1兩 ， 白糯米1兩 ， 桂圓肉2兩 ， 米酒1大匙 ， 冰糖適量
做法:
(1)蓮子洗凈泡軟 ， 紅棗洗凈泡軟去核 ， 黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用 。
(2)山藥洗凈削皮切小塊備用 。
(3)將1000cc的水注入鍋中煮開 ，  ， 放入所有材料(米酒、冰糖除外) ， 用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時 。
(4)加入冰糖、米酒 ， 煮至冰糖溶化即可熄火食用 。

八寶粥
材料：糯米150克、紅小豆、綠豆各75克 ， 紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克 。
做法：
1　紅小豆、綠豆洗凈 ， 分別放入兩個小鋁盆中 ， 加清水 ， 沒過豆面 ， 4厘米 ， 上火煮1小時 ， 豆皮綻開 ， 豆湯快熬干時即可 。
2　蓮子洗凈 ， 去外皮 ， 捅出蓮心 ， 洗凈;剝去桃仁外皮 ， 桃仁掰成兩半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘 ， 去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈 。
小提示：寒冷的冬天 ， 來一碗熱乎乎的八寶粥 ， 既補充了營養 ， 又能營嘗美味 ， 還可美容養顏 ， 愛美的女性一定要多吃 。
營養快線：這道粥含有米和豆類 ， 能互補蛋白質中氨基酸數量和含量不足 ， 搭配出最佳的營養組合 。
結語：看了上文的介紹 ， 我想大家都應該知道秋季養生吃些什么肉最滋養身體了吧!還有小編為大家推薦的一些秋季養生食譜 ， 大家在秋季養生的時候可以試試哦!

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