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按摩|圖解：上病取下，百病治足！( 二 )

按摩便秘扁桃體炎



10坐骨神經疼絕招
坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點

施術方法：用工具刮板或者食指關節有痛推刮
二、刺激人體反射區 ， 激活人體自愈力

腳雖然位于人體最低處 ， 但它是人體的根本 。 一個人的步調如果輕盈則反應這個人精神很好 ， 如果步調沉重 ， 則反應身體疲憊不堪 。 一些生活中的小毛病 ， 的確可以從足部來調節 ， 足部反射區是“上病取下 ， 百病治足 。 ”的理論依據 。
1眼干——揉大腳趾
“肝主目 ， 肝開竅于目” ， 通俗的說就是：如果肝不好 ， 那么眼睛得不到滋養 ， 所以眼睛有問題 ， 要從肝經治 。


揉腳趾頭緩解眼干
肝經起于大腳趾 。 所以 ， 如果我們覺得眼睛干澀 ， 應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血 。 長此以往 ， 比點眼藥水更加能夠從本處理 ， 肝血活了 ， 眼睛自然濕潤 ， 緩解不適癥狀 。
2止咳——按小腳背
這一招來源于小兒推拿 ， 很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療 ， 我們也可以借鑒這個手法 ， 對自己的咳嗽做輔助治療 。

如抱著小腳丫給揉揉 ， 尤其是腳背 ， 這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處 。

腳背揉一揉
只要扁桃體發炎時 ， 這個部位一按就會很疼 ， 所以很容易就能找到 。 左、右大腳趾都要按摩 ， 一只腳趾按摩5分鐘 。 然后 ， 喝一杯大鹽水 ， 休息一下 。 平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個 。
3老人轉腳腕：幫助降壓
有高血壓的人 ， 一般有踝部發硬的癥狀 ， 轉動踝部 ， 可以促進血液循環 。


轉動腳脖子 ， 早晚都可以
特別是對老人來說 ， 經常轉動腳腕子 ， 有助于抗衰老、降血壓 。 每天早晚各做1次 ， 一般每次左右各轉100下 。 腳部發熱 ， 對身體好 。
4消化不良——扳扳腳趾
消化不良 ， 有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾 。 從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴 ， 經常按揉可以達到健胃的目的 。


內庭穴（順著、逆著有不同效果）
5順泄逆補
順著腳趾的方向按摩此穴 ， 如果您有口臭、消化不良、便秘的 ， 可以順著角質方向按摩 ， 這是瀉胃火 。 脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者 ， 可逆著腳趾方向按摩這里了 ， 補足胃氣 。

6靜脈曲張——踮腳走
踮腳運動會讓小腿后側收縮 ， 肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環 。


靜脈曲張
每天堅持2～3次 ， 每次5～10分鐘 。 長期進行這項運動 ， 能夠有效緩解靜脈曲張 ， 特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用 。
7睡覺流口水——按腳拇趾
脾主運化水濕 ， 睡覺流口水、設變有齒痕 ， 這是脾虛的癥狀 ， 就是常說的水濕重 。 如何處理呢？


強脾
我們應該從脾經入手 。 足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處 。 脾臟經氣足了 ， 運化水濕的功能就會變強 ， 時間久了就能消除睡覺流口水癥狀 。
8抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺 ， 一躺下這人氣就沒了 。 確實是這樣 。 腿部肌肉如果能夠得到鍛煉 ， 能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能 。


每天堅持高架雙腳2～3次 ， 每次5～10分鐘
雖然動作簡單 ， 但是長期堅持的確能有意想不到的效果 。 英國女王伊麗莎白二世已經近百歲 ， 但是給人的感覺卻是精氣神十足 ， 據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子 ， 把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的 。