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這么吃東西說明你不想活了

飲食食物

有些食物本來營養很豐富 ， 對人體有很多的益處 ， 但是卻可能由于你錯誤的吃法 ， 使這些食物成為損害你健康的“毒藥” 。你知道有哪些飲食禁忌嗎?今天小編為大家總結了熟知食物的錯誤吃法 ， 一起來了解一下吧!

豆漿
如今 ， 幾乎在所有的城市都掀起了一股飲食豆漿的熱潮 ， 豆漿攤、超市的貨架上隨處可見豆漿的身影 ， 也有很多人選擇自己在家磨制豆漿 ， 豆漿的魅力并不遜色于任何一種時髦飲品 。
豆漿的另一面：生豆漿里含有胰蛋白酶抑制劑 ， 它會妨礙人體對蛋白質的吸收 。
規避錯誤：
1.豆漿一定要煮熟 。煮透后再飲用 。胰蛋白酶抑制劑比較怕熱 ， 100攝氏度的溫度下加熱10分鐘左右幾乎可以將它全部破壞掉 ， 這時再飲用就沒有問題了 。
【這么吃東西說明你不想活了】2.在家自制豆漿時 ， 最好將豆子提前浸泡一夜 ， 這樣既好磨 ， 也減少一部分植酸 。
茶
茶是我國的傳統飲料 ， 含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分 。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身 ， 對人的健康大有好處 。
茶的另一面：茶作為一種特殊的飲料 ， 有其固有的禁忌 ， 只有飲茶適當 ， 才是養身保健的好習慣 。
規避錯誤：
1.茶水濃淡要適中 ， 一般用3克茶葉;中泡一杯茶為宜 。茶水過濃 ， 會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收 ， 引起貧血 。
2.控制飲茶數量 ， 以一天8~10杯為宜 ， 過量飲茶 ， 會增加人體腎臟的負擔 。
3.飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內 ， 否則會影響人體對蛋白質的吸收 。
4.在潮濕的環境中茶水會迅速氧化出褐色茶銹 ， 其中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害物質 。
而沒有喝完或存放較長時間的茶水 ， 暴露在空氣中 ， 茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬物質在空氣中發生氧化作用 ， 便會生成茶垢 。
茶垢隨著飲茶者的“勤喝茶”不斷進入其消化系統 ， 極易與食物中的蛋白質、脂肪酸和維生素等結合成多種有害物質 ， 不僅會阻礙人體對食物中營養素的吸收與消化 ， 也使許多臟器受到損害 。因此 ， 應勤洗杯 。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜 ， 被譽為“東方小人參” 。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比其他各種蔬菜高出30~40余倍 。

胡蘿卜素進入人體后 ， 能在一系列酶的作用下 ， 轉化為豐富的維生素A ， 然后被身體吸收利用 ， 這樣就彌補了維生素A的不足 。
維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常 ， 治療夜盲癥和眼干燥癥等功能 。
胡蘿卜的另一面：過量食用胡蘿卜會使皮膚色素發生變化 ， 變成橙黃色 。
女性過量食用 ， 其中所含的胡蘿卜素還會影響卵巢的黃體素合成 ， 分泌減少 ， 有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂等情況 。
規避錯誤：
1.即使是好東西也要懂得適可而止這個道理 ， 飲食也要多樣化 ， 不要覺得是好東西就天天吃 。
2.胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質 ， 應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用 ， 以利吸收 。