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立秋是什么意思 立秋養生先養肺

立秋養肺

立秋是二十四節氣的第十三個節氣 ， 在立秋節氣里 ， 天氣雖然還是很熱 。但涼爽的季節馬上就要到了 。今天我們就先來了解一下立秋的意義和一些立秋時節的養生方法 。大家一起來看下文吧 。
立秋是什么意思
立秋之后就是秋天的開始了 ， 立秋大概在每年的8月8日或9日 。“秋”意思是說暑去涼來 。
到了立秋 ， 梧桐樹必定開始落葉 ， 因此才有“落一葉而知秋”的成語 。從文字角度來看 ， “秋”字由禾與火字組成 ， 是禾谷成熟的意思 。立秋是秋季的第一個節氣 ， 而秋季又是由熱轉涼 ， 再由涼轉寒的過渡性季節 。

立秋：中國農歷二十四節氣之一 ， 在8月7、8或9日 。我國以立秋為秋季的開始 。
在立秋時節 ， 大概是每年8月7日或8日 ， 這時太陽到達黃經135度 。
《月令七十二候集解》：“七月節 ， 立字解見春(立春) 。秋 ， 揪也 ， 物于此而揪斂也 ?！绷⑶镆话泐A示著炎熱的夏天即將過去 ， 秋天即將來臨 。立秋后雖然一時暑氣難消 ， 還有“秋老虎”的余威 ， 立秋又稱交秋 ， 但總的趨勢是天氣逐漸涼爽 。由于全國各地氣候不同 ， 秋季開始時間也不一致 。氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開始 ，  ， 這種劃分方法比較符合各地實際 ， 但與黃河中下游立秋日期相差較大 。立秋以后 ， 我國中部地區早稻收割 ， 晚稻移栽 ， 大秋作物進入重要生長發育時期 。秋的意思是暑去涼來 ， 秋天開始 。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻 ， 一直很重視這個節氣 。
立秋養生
中醫認為人應與天地相應 ， 天人相應即人與自然界息息相關 ， 是中醫的一個重要觀點 ， 由此產生了順應自然的養生理論和養生方法 ， 季節養生和時令養生就是其中之一 。祖國醫學認為肺屬金 ， 而秋季大地一遍金黃 ， 故肺主秋季 。從季節養生角度看 ， 秋季最宜養肺 。另外秋季主收 ， 燥為秋季之主氣 ， 而肺為“嬌臟” ， 不耐寒熱 ， 肺通過鼻與外界相通 ， 故很容易被秋燥所傷 。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切 ， 也就是說在秋季 ， 干燥是傷害肺臟的一個主要原因 。此外呼吸道系統是一個開放的器官 ， 從鼻腔到氣管再到肺部 ， 秋季由于早晚比較涼、溫差比較大 ， 干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病 。如果秋燥傷肺 ， 則冬季來臨時易出現肺系疾病 ， 所以秋季重點養肺不無道理 。
飲食養肺
秋天燥邪為盛 ， 最易傷人肺陰 。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功 。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺 。是說如果沒有適當保暖、避風寒 ， 或者經常吃喝冰冷食物飲料 ， 則容易損傷肺部機能而出現疾病 。

因此飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等 ， 但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用 。
白木耳有補肺潤燥之功能 ， 胡桃有補腎安神之效 ， 秋季服用更有療效 。梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清熱解毒 ， 潤肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、燉煮或熬膏 ， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳 。