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立秋是什么意思 立秋養生先養肺( 二 )

立秋養肺


藥物養肺
藥補主要是指配以養陰生津潤肺的中藥 ， 比如：西洋參、百合、杏仁、白木耳、黑木耳和鱉甲等中藥材 ， 在秋季都可以使用 。
當然 ， 在使用這些藥物時也要有所選擇 ， “凡藥能治病 ， 一定要對癥 ?！币虼?nbsp;， 強調必須在醫生指導下 ， 對癥下藥 ， 不能濫服 ， 特別是對于青少年和兒童及老年患者來說 ， 秋季忌濫用補藥 。
藥粥養肺
①百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克 ， 杏仁6克 ， 赤小豆60克 ， 白糖少許 。先將赤小豆洗凈 ， 加水適量 ， 與粳米一起 ， 先以大火煮沸 ， 然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖 ， 以文火同煮至熱即成 。適用于肺陰虛 ， 虛火旺盛 ， 素有口干、口苦者 。
②枇杷梨皮川貝飲(潤肺止咳)： 枇杷葉15克 ， 鮮梨皮15克 ， 川貝10克 。以水煎煮取汁去渣代茶飲 。適用于肺熱 ， 口干咳嗽者 。
③黃芪山藥粥(補肺氣)：黃芪30克 ， 山藥30克 ， 粳米50克 。先用水煮黃芪取汁去渣 ， 再用汁煮山藥、粳米做粥 ， 晨起空腹食用 。適用于肺氣虛 ， 容易感冒者 。
運動養肺
根據自身的體質狀況 ， 可選擇一些適合自己的鍛煉項目 ， 如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等 。其中如太極拳等傳統健身運動對于增加肺活量 ， 改善慢性呼吸病患者的肺功能 ， 練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用 ， 是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法 。
立秋吃什么
【立秋是什么意思 立秋養生先養肺】10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多 ， 不過要化險為夷也不難 。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄 ， 而且最好連皮一起吃 。
3杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認為 ， 一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升) ， 血脂水平便可以下降30% ， 患心血管疾病的危險可降低一半 。
20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的人容易得關節炎 。據美國研究人員觀察 ， 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁 ， 便可起到預防關節炎的作用 。每天吃20個帶酸味的櫻桃 ， 就能基本控制關節炎引起的疼痛 。
50克南瓜子保護前列腺
對中年人來說 ， 前列腺疾病發病率最高 。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕 。
1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年人健康的第三大腫瘤 ， 尤其對于愛亂吃海鮮的人們來說 ， 腸癌比較喜歡“光臨” 。新西蘭的科學家研究發現 ， 大蒜具有一定的防腸癌功效 ， 每天半瓣大蒜就足夠了 。
4餐菠菜保護視力
對于長期伏案工作的上班族來說 ， 對眼睛的呵護也是必不可少的 。專家認為 ， 每周吃上2～4次菠菜 ， 即可達到保護視力的目的 。
總結：大暑過后就要立秋了 ， 秋天在人們的眼里都是很悲涼的 ， 不過對于立秋這個時節來講并非如此 ， 它還會讓你感受夏季的炎熱的 ， 不過過后天氣就會慢慢轉涼了 。今天關于立秋的知識我們就先講到這里 。你了解多少了?