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食物搭配應科學
主食、副食和零食應合理搭配 ， 粗細糧應結合食用 ， 糖類、脂肪和蛋白質的比例一般為58％、30％和12％ ， 同時 ， 應充分重視對微量元素和膳食纖維的攝取 。
科學的飲食方法概括起來為16個字：講究營養 ， 重視保健 ， 力求科學 ， 保證衛生 。

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