摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理陰陽 ， 去舊生新 ， 充實五臟 ， 驅外感之諸邪 ， 清內生之百癥 。


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【做法】
睡前你是直上直下還是按照順時針 ， 逆時針揉腹都好 ， 力度適中 ， 手臂累了就停 ， 老年人以每次5-10分鐘就好 。
最后一件
喝溫水：減少心梗
喝水會稀釋血液的濃度 ， 如果擔心喝水太多會起夜影響睡眠 ， 可以少喝一些 。 另外 ， 晚上如果起夜 ， 更要順便喝一些水 。
【關注 冬天要警惕睡前最后一件事|冬天睡前最后一件事......防心梗！】來源：揚子晚報

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