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吃什么潤肺 四款清肺潤肺湯

清肺吃什么潤肺

吃什么潤肺?這是很多人都關注的問題 ， 現在由于天氣影響很多人的肺總是不好 ， 再加上不少人喜歡喝酒抽煙等 ， 使得我們的肺越來越脆弱 ， 長期這樣的話 ， 會出現很多的疾病 。接下來 ， 就由小編給大家介紹四款清肺潤肺湯吧 。
我們正常的呼吸都會用到的器官就是肺臟 ， 但是由于現在空氣中的微塵越來越多 ， 污染越來越大 ， 我們就會把這樣臟東西吸到肺部 。于是多種肺部疾病就隨之而來 ?，F在清肺養肺已經成為了現代人的一個重要的目標 ， 那么這樣才能使得自己的肺部每天都會清潔呢?

四款清肺潤肺湯
一、胡蘿卜排骨湯
做法
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈 ， 排骨斬塊 ， 姜切塊 ， 蒜剝好 。
【吃什么潤肺 四款清肺潤肺湯】2、排骨焯熱水 ， 去掉血沫子備用 。
3、我們加些適量的水在鍋里面 ， 用大火燒至水沸騰 ， 這時候再把上面的所以食材都放進去 ， 同時滴幾滴黃酒在里面 。
4、改用中火繼續煲2小時 。
食療功效
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝 ， 促進血液循環 ， 維持呼吸道黏膜的完整性 ， 保護氣管、支氣管和肺臟 。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力 ， 有間接防癌功效 。內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素 ， 長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充 。排骨肥瘦適宜 ， 不會攝入過多膽固醇 ， 并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效 ， 內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等 ， 為強身健體、補充鈣質的好材料 。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效 ， 和大肉一起食用 ， 平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了 。
二、茯苓柚子飲
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁 ， 茯苓6g ， 整理干凈備用
2、我們在鍋里面加些冷水 ， 這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去 ， 用文火煮到有汁出來就行了
3、濾去廢渣 ， 倒入杯中 ， 加冰糖調勻(糖尿病人不加) ， 即可飲用 。
食療功效
現代藥理學分析 ， 柚子皮中含有類黃酮成分 ， 有抗炎殺菌作用 。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻 ， 能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚 。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀 ， 由于幾乎不含鈉 ， 因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果 。其中的葉酸成分 ， 孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發育的功效 。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效 。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用 。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克 ， 枸杞子50克 。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟 ， 調味即可 。
功用：能補肝、養血、明目 ， 適用于要養肝明目的美眉 。

決明子粥
用料：炒決明子10克 ， 粳米50克 ， 冰糖適量 。
做法：先將決明子炒至微黃 ， 取出待冷卻后熬汁 。然后 ， 用其汁和粳米同煮 ， 煮熟后加入冰糖 ， 即可食用 。
功效：該粥清肝、明目、通便 。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥 ， 效果明顯 。