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心腦血管疾病|做好這幾點，才是預防心腦血管疾病的基礎和關鍵( 二 )

高血壓高血脂心腦血管疾病


4、 最新研究顯示久坐不動帶來的危害和抽煙、糖尿病、心血管疾病一樣大 。 對于沒有明顯心血管疾病的朋友 ， 根據自身條件都鼓勵運動 ， 但要把握不受傷 ， 不過度的原則 。
5、 冬季天寒 ， 天氣變幻無常 ， 是心腦血管疾病易發時間 ， 應當注意保暖 ， 夏季燥熱 ， 氣壓低 ， 濕度大 ， 汗如雨下 ， 切忌受風 ， 勿要貪涼 ， 冷食亦當適度 。
6、 躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢 ， 定時測量血壓 ， 密切關注血壓變化 ， 根據病情醫囑服用降壓藥 。

心腦血管疾病是一種慢性疾病 ， 它的形成不是一天兩天的事情 ， 平時做好預防措施 ， 盡量保持健康的生活作息 ， 就能夠很大程度上降低患病的風險 ， 所以也不用太過緊張 ， 給自己增添壓力 。 從細微之事做起 ， 才能擁有強健的體魄來擁抱美好生活 。