心腦血管疾病|做好這幾點，才是預防心腦血管疾病的基礎和關鍵高血壓|高血脂

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心腦血管病是發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、并發癥多的病種，不僅會引起全身多個器官的病變，而且還會受到很多因素的影響。心腦血管疾病作為威脅人類健康的“頭號殺手” ，全球每年有1500萬人死于心腦血管疾病，其中我國有300萬人因心腦血管疾病猝死，占到總死亡人數的45% ，可以說心腦血管病在我國，死亡率居首位。所以早著預防還是很有必要的。

心腦血管疾病最常見的是由于高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化狹窄等所導致的心臟大腦等缺血性和出血性疾病，主要誘發因素包括：

高血壓，長期高血壓可導致動脈硬化或血管破裂，加快血液中脂類物質在血管壁上沉積，進一步對血管造成損傷，嚴重時還會引發心、腦、腎的病變；

高血脂，血脂過高會導致血液過于粘稠，從而使血液循環受阻，導致血液流速變慢，從而促使脂類物質在血管壁上沉積，形成斑塊引起動脈硬化。如果斑塊發生脫落，還會有造成血栓的風險。

高血糖，血液中長期持續性的高血糖會對動脈血管的內皮細胞以及連接細胞的介質造成“侵蝕” ，使動脈血管變硬，并且越來越狹窄，阻礙血管血液供應，從而引發心腦血管疾病。

吸煙，煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

貪涼，當身體突然遇冷，就會導致體內的血管驟然收縮，這種情況下就很容易導致冠心疾病患者出現心絞痛、心衰患者出現感染心衰、心腦血管患者甚至嚴重的還可能會出現暈厥、猝死等危機。

活動過少，運動量嚴重不足，血液運輸氧氣能力減弱導致缺氧，也會引發心腦血管疾病。可加重高血脂。

【心腦血管疾病|做好這幾點，才是預防心腦血管疾病的基礎和關鍵】遺傳因素，心腦血管疾病具有一定的遺傳性，如高血壓就具有明顯的家族聚集性，若父母都患有高血壓，子女的發病概率高達50% 。
如果日常生活中有這些情況，如：頻繁地出現頭痛和眩暈的情況；在很長一段時間內，睡覺的時候都會不自覺地流出口水，同時，出現了言語不清以及口眼歪斜的癥狀；反復頻繁地打哈欠等，那么，一定要及時到醫院接受相關的檢查和治療，避免更嚴重的心腦血管疾病出現，對患者的健康和生命造成威脅。

預防大于治療！生活中如何才能保證我們的心血管更加健康呢！
1、我們要粗細搭配吃，尤其雜糧富含多種蛋白質和豐富的亞油脂，是預防冠心病和動脈粥樣硬化癥的理想食物。
2、減少動物油，以植物油為主，橄欖油、芝麻油、豆油、亞麻油等含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，有利于膽固醇代謝，但油量必須限制。
3、情緒激動是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。