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老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？

健康知識養生常識

去年以來
全球多地新冠和流感共同流行
老年人如何做好新冠和流感雙重防護
為防止感染 ， 能不讓老年人出門嗎
【老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？】新冠病毒感染后 ， 如何防止老年人跌倒
北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任李燕明來解答
老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？
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老年人如何做好新冠和流感雙重防護？
老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？
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老年人群是新冠和流感感染后易出現高危的重點人群 ， 也是防護的重點人群 。 新冠和流感都是呼吸道傳染性疾病 ， 傳播途徑類似 ， 主要通過飛沫和接觸傳播 ， 因此防護手段也類似 。 老年朋友外出時 ， 特別是去密閉空間、人流密集的場所要佩戴口罩 ， 勤洗手 ， 減少對周圍環境的接觸 ， 回家后開窗通風等 。
同時這兩種疾病都是接種疫苗有效的疾病 ， 疫苗接種也是最經濟、有效的防護手段 。
目前正值冬季 ， 是呼吸道感染性疾病、傳染性疾病的高發季節 。 春節期間大量人員流動 ， 老年朋友的感染風險會更高 。 家中的老人 ， 特別是沒有感染過新冠的老年人還是盡量減少去人群聚集的場所 ， 保持社交距離 ， 平安過節 。
不讓老人出門 ， 能否預防新冠病毒感染？
老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？
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老年人作為新冠病毒感染中的脆弱人群 ， 的確需要給予更多的保護措施 。
對于老年人來說 ， 是否出門 ， 應該結合自身情況及當地的新冠流行趨勢 ， 具體情況具體分析 。 比如 ， 近期是否感染過新冠病毒、年齡、基礎疾病以及個人意愿來綜合判斷 。
老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽視的 ， 老年朋友不像年輕朋友那樣適應網絡社會 。 老年朋友退休在家后也是有社交需求的 ， 這種社交需求往往不能通過電話、視頻來滿足 ， 因此長期閉門不出會對老年人的身心健康造成影響 。
老年人可以減少外出 ， 但不是閉門不出 。 老年人在外出過程中還需做好防護 ， 如勤洗手、戴口罩、接種疫苗、多通風等 。
新冠病毒感染后 ， 如何防止老年人跌倒？
老年人如何做好新冠和流感雙重防護？不出門就能防止感染？
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年齡是跌倒最重要的一個危險因素 ， 跌倒也是老年朋友致殘的最重要危險因素 。 隨著年齡增長 ， 老年人會出現衰弱 ， 機體能力下降 ， 對外界環境變化適應力下降 ， 步態調整能力也下降 。 老年人還有很多基礎疾病 ， 比如腦血管病、骨關節病 ， 這些都是跌倒的重要原因 。 罹患新冠感染以后 ， 發熱以及感染本身都會加重老年人衰弱的情況 ， 使穩定能力下降 ， 跌倒的風險也會增加 。 因此不單是新冠病毒感染期間 ， 在日常的生活中 ， 老年人出現任何疾病衰弱的過程都要注意跌倒的預防 。
跌倒預防主要包括以下幾個方面：
一是如果老人處于新冠感染期間 ， 最好不讓老人獨居 。
二是改造居所環境 。 地面要平整 ， 通道要通暢 。 如果地上灑了水、油等液體 ， 要及時清潔 。 衛生間最好安裝把手 ， 以便老年人在起身時可以扶一下 。 房間燈光要明亮 ， 開關最好要安裝在老年人比較容易摸到的地方 。
老年朋友在家或外出時 ， 要穿著合適的衣物和鞋子 ， 防止把自己絆倒 。 老年人特別是高齡、衰弱老人動作要緩 ， 起床過程中遵循“三個30秒”：起床前平躺30秒 ， 坐30秒 ， 站30秒 ， 無不適方可行走 。 如果不慎跌倒 ， 老年朋友不要著急馬上起來 ， 最好呼喚家人 ， 防止再次跌倒造成二次傷害 。