駕駛|張伯禮院士，74歲仍精力充沛，堅守抗疫一線，他的養生秘訣送給你疾病|疫苗|抗體|用藥指南

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新冠疫情的爆發，涌現了一批“抗疫英雄” ，這里面就有張伯禮院士。人們對張伯禮院士估計都不陌生，無論是2003年的非典，還是最近的新冠肺炎，哪里疫情嚴重，哪里就有他的身影。
既是中國工程院院士，又是國家重點學科中醫內科的帶頭人的張伯禮院士每天的行程都安排得滿滿的，這種工作強度有些年輕人都吃不消，但是卻很少聽到張伯禮院士說一個“累”字。
要知道，張伯禮院士已經是74歲高齡的老人了，但從他外表根本看不出他已年過七旬，看上去年輕不說，還總是精力充沛，體格健朗，這讓人們很是好奇他有什么樣的養生秘訣呢？

張伯禮院士的養生秘訣送給大家
【駕駛|張伯禮院士，74歲仍精力充沛，堅守抗疫一線，他的養生秘訣送給你】1、無論多忙，堅持走路
張伯禮院士有著20多年的走路習慣了，他每天無論多忙都會走上7000到8000步。張伯禮院士認為老年人需要多走路，一定要走快點讓身體出點汗才會有效果。
每天走上六七千步，可以促進血液循環，加快腸胃蠕動，還能降血脂、降血壓、降血糖，維護心血管健康。
堅持走路能夠促進身體吸收營養，維持骨量和肌肉量，對于延緩衰老也有幫助。

2、飲食有節，不擇食
張伯禮院士在飲食方面從不挑食，基本上什么都會吃點，但不會多吃，每餐他都只是吃到七八分飽。
不過他在飲食方面不追求重口味，而是追求多樣性，他的飲食總是清淡，熱乎，講究粗細搭配，不咸不甜的。這樣的飲食習慣不會增加身體負擔，更加健康。

3、少心沒肺，睡個好覺
張伯禮院士無論多忙，都會保證充足的睡眠，他說不能把情緒和心事帶到睡眠中，白天開心說笑，晚上就能睡個好覺。
中醫最是講究養神，心態是養生的關鍵。不要受不良情緒影響，七情過度，會導致疾病產生，擁有開朗的心胸，會調節情緒勝過于吃藥的作用。
少心沒肺，能夠做到心中無事眠自安，良好的睡眠就是最好的補藥。

4、寄情工作，培養興趣
張伯禮院士認為心中有理想，寄情于工作是他能保持年輕活力的養生秘訣。他很享受看病的過程，看著病人吃他開的藥見好，能解除身體的病痛，他就能獲得成就感，感受到幫助他人的快樂。
而這種快樂的情緒又會刺激身體分泌出一些有益的因子，讓身體變得更加健康。
除了工作外，他會看書，寫詩，練習書法來拓展自己的興趣愛好，這樣也對陶冶情操，調整心態，穩定情緒有幫助。

5、未病先防，常保健康
中醫上說上工治未病，要在疾病沒有發生時就將其掐滅在萌芽狀態，這樣健康才能長伴隨。
張伯禮院士強調，要將養生保健作為貫穿全生命周期的重點任務去努力，在平時生活中就要養成正確的養生方式，養生要根據節氣，地域和個人的身體情況來選擇，心態要放好，堅持適當的運動，這樣即使不花錢也一樣可以防病。