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目前 ， 很多城市新冠病毒感染高峰已過 ， 這意味著大家基本都已經陽康 ， 但一些問題依舊困擾著大眾和跑者 ， 比如一些跑者因為擔心心肌炎不敢恢復跑步 ， 雖然大多數人都已經陽康 ， 但不少人還遺留有各種癥狀 ， 包括乏力、腦霧、全身不適等等 ， 這種情況稱之為“長新冠（longCOVID-19）” 。
如何恢復運動？
如何更快消除長新冠癥狀 ， 重新回歸正常生活？
帶著這些問題我們采訪了著名大眾精英跑者 ， 江蘇省人民醫院康復醫學中心主任、美國國家醫學科學院外籍院士——勵建安教授 。
無傷跑法作者戴劍松老師
采訪我國康復醫學頂級權威專家勵建安院士

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勵教授過去一年
跑步歷程
作為跑步七年的成熟跑者 ， 71歲的勵教授全馬PB401 ， 遠超波馬他所在年齡段425的達標標準 。
2022年勵教授依舊保持良好的跑步習慣 ， 其2022年總跑量高達3813公里 ， 接近4000公里 ， 平均月跑量超過300公里 ， 在5月最高峰時月跑量超過500公里 ， 下半年參加了廈門馬拉松和寧波馬拉松兩場比賽 ， 太厲害了！
勵教授年跑量接近4000公里

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陽康后跑步
會發生心肌炎嗎？
勵教授肯定的回答：我們需梳理清楚這里面的邏輯關系 ， 新冠病毒的確可能造成心臟損害 ， 但與運動沒有直接關聯 。
是新冠病毒造成了心肌炎 ， 而不是運動造成了心肌炎 ， 只不過運動時心率會上升 ， 心臟工作負擔加重 ， 使得偶發心肌炎的人群表現出更為明顯的心肺癥狀更容易誘發急性心血管事件 ， 這讓人們誤以為是運動造成了心肌炎 。
如果新冠病毒真的感染心肌造成心肌炎 ， 即便你不運動 ， 你還是有可能表現為心悸、心律失常等癥狀 。
早期新冠病毒原始毒株和德爾塔毒株的確對于住院COVID-19患者會有一定的心肌損傷發生概率 ， 但目前全球流行的奧密克戎毒株已經相對溫和 ， 其對于心臟的損害已經很小 ， 特別是對于無癥狀感染者和輕癥患者 ， 發生心肌炎的概率更是微乎其微 。
如果跑者不放心 ， 可以到醫院做一個心電圖 ， 同時查血檢查一下心肌酶譜比如肌鈣蛋白水平（該指標代表心肌損傷） ， 如果一切正常 ， 那么恢復運動就是安全的 。

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什么是長新冠？
勵教授解釋說 ， 患者核酸檢測或者抗原檢測已經轉陰 ， 但患者在感染后數月內往往感到疲勞、乏力 ， 還包括全身多器官、多系統的各種非特異性癥狀 ， 這種情況稱為長新冠 。
大眾近期表現出來的無力、疲勞、咳嗽等癥狀其實并不屬于嚴格意義的長新冠 ， 世界衛生組織對“長新冠”的定義是個人在感染3個月后還有癥狀 ， 癥狀至少持續2個月 ， 且沒有其他的明顯誘因 。
美國疾病控制和預防中心采用的定義是在新冠感染4周后仍然持續有癥狀或健康問題 ， 而英國則采用了12周的時間標準 ， 也就是說感染后1個月以內 ， 大家所表現出來的癥狀并不屬于長新冠 。
之所以叫“長新冠”而不叫“新冠后遺癥” ， 是因為后遺癥意味著原有疾病結束 ， 但原有疾病引發了新的癥狀 ， 這些癥狀跟原有疾病就沒有關系 ， 而長新冠的癥狀往往從新冠感染發病開始就有 ， 核酸轉陰后還存在 ， 也即這個癥狀拉的時間比較偏長 ， 所以叫做長新冠 。

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