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陽康后恢復運動的權威解讀來了：專訪大眾精英跑者勵建安院士( 三 )

健康知識養生常識


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自己是健康第一責任人
醫生只是幫忙
勵教授說作為一名從業50年的醫生 ， 在最近幾年他越來越強烈的意識到主動健康的重要性 ， 意識到醫生的作用是有限的 。
他現在愈發意識到 ， 其實大多數時候都是患者自己救了自己 ， 醫生有用嗎？當然有用 ， 但很多時候 ， 醫生起到的僅僅是幫助作用 ， 而決定性作用都是患者自己 ， 即便生病了也要自己鼓勵自己就是一種幫助作用 。
正如特魯多醫生的一句名言：“有時是治愈 ， 常常是幫助 ， 總是去安慰” ， 能夠被醫生治愈的疾病是少數 ， 比如90%的疾病都是慢病 ， 醫生沒法治愈慢病 ， 但預防和控制慢病的那些健康措施比如積極運動、合理飲食、充足睡眠、情緒良好 ， 都是靠患者自己主動積極的踐行才行 。
陽康后恢復運動的權威解讀來了：專訪大眾精英跑者勵建安院士
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所以 ， 每個人都是自己健康的第一責任人 ， 這句話真的不是一句空話 。
運動對于緩解和消除長新冠癥狀具有肯定和積極的作用 ， 并且勵教授也建議隨著疫情高峰過去 ， 接下來長新冠問題可能會成為一大類問題 ， 他建議各地要開設長新冠康復門診 ， 來應對普遍發生的長新冠問題 。
此外 ， 勵教授也說經歷著這波感染高峰 ， 他相信老百姓應該可以過一個歡樂祥和的春節 ， 因為大家體內都建立起來了抗體 ， 當然 。
從長遠來看 ， 在疫情尚未結束的情況下 ， 過幾個月大家抗體水平下降 ， 同時新冠病毒的變異也有不確定性 ， 我們可能還是會面臨再次感染 ， 主動健康、主動作為 ， 提升自己的防御能力和抵抗力就顯得很重要 。
我們或許我無法避免感染 ， 但運動人群感染后的癥狀較輕、恢復較快 ， 長新冠癥狀更少也是肯定的 。
陽康后恢復運動的權威解讀來了：專訪大眾精英跑者勵建安院士
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運動是醫藥
勵教授對于這個話題表達了自己的獨到見解 ， 之前我們都說運動是良醫 ， 他認為嚴格意義不能說運動是良醫 ， 因為如果這樣說 ， 就把運動直接等同于一定是好的 。
的確運動的好處不勝枚舉 ， 但不合理的運動 ， 過度的運動也是有害的 ， 運動是一把雙刃劍 。
所以大眾要充分認識到運動的益處遠大于害處 ， 但要實現運動的好處就是要科學運動 ， 合理運動 ， 而不是盲目運動 ， 過度運動 。
勵教授目前自己也是處于陽康階段 ， 他也在循序漸進地恢復鍛煉 ， 并且恢復得很快 。
2021年勵建安院士完成7天7個全馬
陽康后恢復運動的權威解讀來了：專訪大眾精英跑者勵建安院士
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小結
勵教授期待2023年全馬突破400 ， 目前他還差一分鐘 ， 相信勵教授一定能完成這個目標 。
最后勵教授再次強調：新冠感染不是大號感冒 ， 我們要重視新冠感染 ， 但任何疾病都離不開康復 ， 通過循序漸進 ， 量力而行的身體運動 ， 配合營養加強以及積極心態 ， 一定可以提升自己的抵抗力 。
消除長新冠 ， 重新回歸正常工作生活 ， 我們不僅是因為長新冠需要康復 ， 需要運動 ， 運動本身就是健康生活方式的標配 ， 只有主動健康 ， 主動運動才能為自己的健康保駕護航 。
今天晚上8:00 ， 慧跑視頻號將播出無傷跑法作者戴劍松老師采訪我國康復醫學頂級權威專家勵建安院士的視頻 。
【陽康后恢復運動的權威解讀來了：專訪大眾精英跑者勵建安院士】勵建安院士根據自己從業醫學事業50年所積累的知識和臨床經驗 ， 以及自己的經歷詳解陽康后跑者關心的若干問題 。