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血壓高的人,每天吃幾顆花生可以降血壓嗎?專家告訴你答案

花生可謂是家喻戶曉的一種堅果了 ， 作為零食 ， 它酥香焦脆惹人愛 ， 作為菜肴又是深受喝酒人士喜歡的下酒小菜 ， 食品輔料 ， 又可以加工成好吃的美食 ， 所以花生的好似乎說也說不完 。
不但如此還經?？梢月犝f花生的神奇功效 ， 據說血壓高的人 ， 只要每天吃上一把花生就可以起到降血壓的作用 ， 花生真有這么神奇嗎？
血壓高的人,每天吃幾顆花生可以降血壓嗎?專家告訴你答案
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花生的確是好的 ， 因為它的營養價值豐富：???
花生中富含蛋白質 ， 不飽和脂肪 ， 碳水化合物 ， 膳食纖維 ， 多種維生素 ， 礦物質 ， 而且花生皮中還含有一些植物化合物和少量的抗氧化劑 。
從營養成分上來看 ， 花生中的脂肪和膳食纖維與一般堅果差不多 ， 但是蛋白質、維生素B1含量又要更出色一些 。 在這么多營養成分當中 ， 有不少都對人體有著保護作用 。
比如花生中所含的不飽和脂肪酸 ， 煙酸 ， 油酸及鎂等物質可以防止血管斑塊的產生 ， 能夠促進心血管健康 。
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因為花生既有營養飽腹感又強 ， 其中所含的膳食纖維又不易消化 ， 還能加強腸胃蠕動 。
當咀嚼不充分時 ， 花生可以被身體直接排出體外 ， 不會被吸收能量 ， 而身體消耗花生中的蛋白質和不飽和脂肪酸時 ， 又得花費更多的熱量 ， 所以說花生還有可以減肥瘦身的功效 。
【血壓高的人,每天吃幾顆花生可以降血壓嗎?專家告訴你答案】花生萬般好 ， 但是再好也不能好到可以和藥物一樣治病 。
花生畢竟只是食物 ， 所以對于直接降血壓的作用是有限的 。 食物當中的降壓成分是很少的 ， 如果要達到藥物效果 ， 估計得吃上一噸的花生才能發揮應有的作用 ， 可是要達到這個量 ， 沒有一個人可以做到 ， 大胃王也不行 。
所以說花生只能讓我們的口腹之欲得到滿足 ， 食療的作用在于防病 ， 而不是治病 。 雖然高血壓的產生和飲食確實有著很大的關系 ， 但主要是因為攝入了過多的鈉 ， 也就是吃得過咸造成的 。 但花生并不是含鈉高的食物 ， 所以有人說吃花生可以讓血壓升高 ， 也是毫無依據可言的 。
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如果是高血壓病人吃花生時最好是吃水煮花生 ， 這樣可以避免食用后上火 ， 有利于穩定血壓 。
水煮花生時記得少放鹽和香料 ， 高血壓病人一定要記住飲食上要清淡少鹽 ， 控制好鹽的攝入量 。
高血壓病人在吃花生時還可以將花生的紅衣去掉再吃 。 因為花生的紅衣中含有一定量的凝血因子 ， 有凝血之效 ， 所以將紅衣去掉可以避免影響到血液粘稠度 。
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此外 ， 想要健康地吃花生 ， 還需要注意以下幾點：?
1、不要吃太多 。 花生雖好 ， 但也要食之有度 。 花生中的植酸物質對于鋅、鐵的吸收具有阻礙作用 ， 而且油脂含量也比較高 ， 吃多了容易讓身體攝入熱量超標 。
2、注意謹防過敏 。 因為有些人會對花生過敏 ， 尤其是嬰幼兒更易過敏 ， 所以過敏者不要吃 。
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3、要注意儲存 。 花生如果變質會滋生大量的黃典霉毒素 ， 有很強的致癌性 。 所以花生存放時要小心 ， 一定要儲存在干燥低溫處 ， 避免霉爛 。
4、花生的吃法很多 ， 但最健康的是用水煮或是煲湯 ， 熬粥 。 像其他做法 ， 比如油炸 ， 鹽焗 ， 奶油 ， 甜味等種類的花生營養流失多 ， 也不太健康 ， 不要常吃 。