【常喝飲料真的增加體重嗎】造成體重增加的原因多種多樣：遺傳與環(huán)境因素;物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變;生活方式及飲食習(xí)慣等等 。如果你的孩子或者身邊的人一旦體重上升 ， 你就將錯歸結(jié)于他吃了太多甜食 ， 或者喝了太多汽水 ， 那么這篇文章會告訴你：這對甜食和汽水來說太不公平了 。我們要做的 ， 就是認(rèn)清導(dǎo)致自己體重增加的真正原因 ， 然后對癥下藥!
眾所周知 ， 運(yùn)動有助消耗脂肪與能量 。但是在日常生活之中 ， 隨著交通工具的發(fā)達(dá)、工作的機(jī)械化、家務(wù)量減輕等 ， 人體消耗能量的機(jī)會正日趨減少 。越來越少的人選擇步行出行;越來越多的人上下樓乘坐電梯而不走樓梯;洗衣機(jī) ， ， 洗碗機(jī)的普及讓人們連洗衣服 ， 洗碗也不需要自己動手 。高科技 ， 讓人們的生活變得簡單 ， 但同時 ， 也讓人變得懶惰 。殊不知 ， 在安逸中 ， 我們的體重也在日趨增加 。另外 ， 體重的增加也導(dǎo)致了人們?nèi)粘５幕顒釉节吘徛?nbsp;， 這樣更減少了能量的消耗 ， 從而導(dǎo)致惡性循環(huán) ， 助長了體重增加 。
美國肥胖防治的權(quán)威專家 ， 曾任美國國家衛(wèi)生署預(yù)防及治療肥胖特遣小組成員的約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關(guān)鍵在于我們攝入能量總量和通過運(yùn)動消耗的能量總量是否平衡 ， 而不是汽水或任何某種食物導(dǎo)致了我們的超重 。保持體重最簡單的辦法就是：吃動平衡 ， 通過運(yùn)動將攝入的能量消耗出去 。
其實 ， 你可以放開懷地吃 ， 同等地 ， 你也要放開懷地動 。如果你沒有時間、沒有精力專門去為了減重而做一些運(yùn)動的話 ， 不如就將塑身運(yùn)動融入生活 。早起30分鐘 ， 從家走到學(xué)校或者公司;吃完飯以后 ， 站著和朋友聊聊天 ， 而不是馬上坐在電腦前;在家看電視的時候 ， 做一些簡單的腿部、手部運(yùn)動……這些生活中的微運(yùn)動 ， 有助于減輕體重喲 。
請記住 ， 沒有單一的某種食物或飲料可直接引發(fā)體重增加的 ， 只有不好的飲食習(xí)慣和不合理的生活方式 。遠(yuǎn)離肥胖要記得吃動平衡 。
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