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有很多跑友跑了10多年 ， 幾乎沒有受傷過 ， 廣州花都跑團的奔跑哥就是一位典型的無傷跑者 ， 而有的人剛跑步沒幾天就跑傷了 ， 休息幾天再跑 ， 又會再次受傷 ， 有的甚至放棄了 。 為什么有這么大的差別呢？讓我們一起來探尋其中的奧妙吧 。
其實 ， 上帝是公平的 ， 每個四肢健全的人都是可以奔跑的 。 如何做到既保證的跑步的速度與距離 ， 又能保證不受傷呢？最關鍵的一點就是要掌握正確的跑姿 。 請記住一點 ， 當腳掌著地時 ， 你的腳應該在你的重心線的末端 ， 也就是頭、臀、腳三點成一線 。 頭部保持正直 ， 目光看向正前方 ， 胸略含 ， 上體略微前傾 。
身體是一臺精明的機器 ， 每一部機體都存在一定的差異 ， 沒有適合所有人的標準跑姿 。 “立如松、坐如鐘、行如風” ， 這行如風就是要求我們跑步的時候做到敏捷、協調、輕盈 ， 如一陣風般吹過 。 對于新手來說 ， 更要特別注意頭、臀、腳的三點一線 ， 久而久之 ， 你就形成自己最舒坦的正確跑姿 。
人過半百 ， 做人也要像跑步一樣有一個“三點一線” 。 前半生披星戴月 ， 艱辛地討生活 ， 我們已經歷經歲月的風霜 。 后半生 ， 要學會心疼自己 ， 看起自己 ， 做到知足一點 ， 簡單一點 ， 看淡一點 ， 照顧好自己的身體 ， 守住健康線 ， 活出生命的精彩 。 （周忠應）
- 本文轉自：大河報大河報·豫視頻記者 林輝 通訊員 邢永田有戰必上 沖鋒一線1月17日7:...|前方實戰，后方演練！阜外華中心血管病醫院全力服務抗疫一線
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