3. 年輕人挑食及不合理的飲食習慣 ， 導致營養攝取嚴重不均衡 。 黑色素細胞在工作時所提供的養分不足 ， 無法制造黑色素供給頭發 ， 所以容易白發 。

4. 經常用腦的腦力勞動者 ， 長期處于用腦過度、精神壓力過高狀態 ， 再加上以上三種情況的聯合作用 ， 因而易于過早出現白發 。
如何預防白發？
青少年要保持良好的心態 ， 避免過度悲傷和精神緊張壓力；要注意合理飲食 ， 膳食均衡 ， 不挑食及過度減肥 。 因為這些不良因素會讓供應毛囊的血管產生痙攣 ， 對發根的營養產生了影響 ， 這樣黑色素就運送不到我們的頭發上了 。
白發還與學習壓力大以及焦慮有關 ， 部分少年白發可以通過營養和情緒的調節從而得到改善 。
日常攝入銅元素不足也會導致白頭發的產生 ， 一般來說我們的日均攝入量只有0.8毫克左右 ， 而正常需要的銅元素為2毫克 。 因此 ， 營養學專家建議多食用動物肝臟、貝殼類動物、菌類、果仁、杏、燕麥等含銅豐富的食物 ， 對維持黑頭發有很好的幫助 ， 另外生活中使用銅制器皿可以幫助我們抑制白發的形成 。
本文專家：王莉 ， 河北省張家口市宣鋼醫院神經內科主治醫師
【乳腺炎|為什么壓力大時會長白頭發？這些習慣可能會催生白發】本文審稿：韓紅鈺 ， 唐山市南湖醫院皮膚科 ， 副主任醫師

• 為什么身體強壯的人會突然查出癌癥，老病號反而長壽？原因很簡單
• 為什么你的關節會痛？所有人都收藏了這個妙方,迅速就能緩解！
• 昔歸茶葉|為什么總說高山云霧出好茶？那昔歸海拔低，為啥也好喝？
• 小腸|【漫繪科普】為什么有人的腸道“怕”牛奶？
• 為什么盡量不要做核磁共振？或許你還不明白，可能與這2點有關系
• 風險|很多女性不抽煙 為什么也會得肺癌
• 睡眠|心理壓力大怎么辦 十種方法教你如何緩解
• 本文轉自：廣東省中醫院中醫養生為什么多數老人會有便秘問題？日常生活中|省中醫名醫教路吸氧可以長壽？ | 超過兩成老人都有！這種癥狀為什么那么常
• 陳叔|這種病冬季高發！血液跑岔路，血管“壓力山大”
• 痔瘡|飲食清淡的廣東人，痔瘡發病率竟然排第二，僅次于湖南，為什么？