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第一附屬醫院|管好孩子吃穿 還要關注心理

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【專家檔案】李新民，天津中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任、主任醫師、教授、醫學博士、博士生導師，天津市名中醫師。國家區域（華北片）中醫兒科診療中心負責人，世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會副會長。
本報采訪人員莊媛
【 第一附屬醫院|管好孩子吃穿 還要關注心理】本期《名醫講堂》，我們邀請到天津市中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任、兒科專家李新民?！岸臼莾和腥拘约膊〉母甙l期，日常生活中在孩子的吃和穿方面避免一些誤區，可以有效預防很多疾病的發生?！崩钚旅裾f，“一些家長，平時只看重孩子的身體健康，而忽略心理健康，其實，心理不健康對孩子的身體健康也會造成很大的影響。孩子身心都健康，才能茁壯成長。”
管好吃穿娃少生病
“‘要想小兒安，三分饑和寒’，這句話希望家長們牢記。對待孩子，要遵循‘飲食得當，穿衣適宜’的原則?！崩钚旅裰魅握f。
很多家長，尤其是一些祖輩，在孩子的吃上存在誤區，總想孩子能多吃點。家長心疼孩子的心情可以理解，但是孩子仍處在生長發育階段，脾胃功能相較于成年人還沒有達到一個平衡的狀態，吃太多會給脾胃造成負擔，引起很多疾病。建議每餐盡量“七分飽”。尤其注意已經上了幼兒園的孩子，在幼兒園用過晚餐后，回家盡量不要再額外加餐。孩子每餐的時間要固定且有規律，尤其是晚餐，不要吃得晚、吃得多還吃得好，要盡量早一點、少一點，主食也不宜多或可以不加主食，把好吃的盡量放在早餐和中餐，飯后要給孩子運動和消化的時間。
在給孩子挑選水果方面，盡量挑選本地的應季水果，冬天最好不要吃冷食。像現在這個季節，蘋果和梨是最適合的水果，但在吃上也有一定的講究。梨有清熱生津、潤肺止咳的作用，冬季屋內干燥，可以給孩子每天煮點梨水喝，但不要加糖，煮的時候梨皮清洗干凈一起煮，喝水的時候把梨肉一起吃掉，需要注意的是脾虛容易拉肚子的孩子不宜多喝。蘋果有開胃消食的作用，但煮熟吃就容易導致大便干燥，生吃為宜，由于蘋果富含果酸，吃后一定要給孩子刷牙，以免損傷牙齒。
在穿衣方面，冬季切勿給孩子捂太多。那穿多少衣服為宜呢？不要以老人的穿衣標準衡量，孩子生性多動，所以沒必要穿太多，一般父母穿多少，孩子穿多少就可以。另外，還可以摸摸孩子的后背，溫熱為宜。另外，一些家長認為，孩子生病是因為著涼，其實很多時候是因為孩子穿太多，汗毛孔都打開的時候，一旦外感風寒，就很容易生病，所以日常穿衣切忌捂太多。
良好心態規律作息
“孩子吃得好穿得好，更要睡得好。想要孩子睡得好，需要保持良好的心態和規律的作息。孩子的心理健康與身體健康是同等重要、相輔相成的。家長不能只關注身體，而忽略了孩子的心理健康?！崩钚旅裾f。
兒童抽動障礙是一種慢性神經精神障礙的疾病，多發于兒童期和青少年時期，主要表現為不自主的刻板的動作，例如頻繁的眨眼，做怪臉，搖頭聳肩，做出咳嗽聲，清嗓聲等。李新民表示，造成這個疾病的后天原因大多是受心理因素影響?！拔以诮釉\很多這個疾病的患兒時發現，大多數孩子的心理壓力大，他們日常生活中受到家長過多的關注，抑或是做什么事情都要看家長的臉色。他們會怯場、緊張，害怕犯錯誤。一些家長認為的對孩子的‘愛’，其實是對他們的過度關注，往往會給孩子造成不小的心理壓力?！?br /> 李新民提醒，家長在日常生活中，要注意語言的技巧，減少用“否定式”或“呵斥命令”的語氣跟孩子溝通交流，比如不想讓孩子做一件事，可以用“我覺得你應該怎么做更好”或“是不是可以這樣做”。對孩子的關心和關注要恰當，不要過當。另外，孩子一旦犯錯，要先了解孩子的初衷，比如，有的孩子尚不具備做飯或做家務的能力，但他想表現自己或是想幫助家長做一些事情，即使結果不好，也不可批評，要給予鼓勵，并手把手教給孩子正確的方法，鼓勵和引導他們朝正確的方向發展，切不可“潑冷水”打擊孩子。