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進入中伏，建議男人：條件允許多吃5種“補鉀菜”，體力好精神足( 二 )

健康知識養生常識


進入中伏，建議男人：條件允許多吃5種“補鉀菜”，體力好精神足
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豌豆的做法：
豌豆去莢 ， 把它的豌豆米取出來 ， 然后鍋中注入清水 ， 把它進行焯水 ， 焯水以后撈出來 ， 鍋中放入少許的植物油 ， 燒熱以后放入蒜末 ， 倒入豌豆 ， 放入鹽和雞粉進行調味 ， 再來點薄荷增加香味即可 。
進入中伏，建議男人：條件允許多吃5種“補鉀菜”，體力好精神足
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綠豆——每100g含鉀含量786m毫克
綠豆是我國種植的比較多的一種食材 ， 在全世界范圍內 ， 僅次于印度 ， 它的鉀含量也非常的高 ， 古人對其的運用 ， 也比較多樣 ， 比如把它稱之為“神藥” ， 以解金石、砒霜這些在古代幾乎無藥可救的重金屬毒藥之毒 ， 關于其吃法古書中也有記載：“綠豆磨之為面 ， 澄濾取粉 ， 作餌燉糕點” 。
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綠豆糕的做法：
綠豆把它去皮 ， 這個自己可以在市場上買無殼的綠豆 ， 加水蒸熟 ， 接著放入砂糖還有麥芽糖搗成泥 ， 鍋里放入少許的黃油 ， 倒入綠豆沙 ， 攪拌均勻 ， 放入少許的麻油 ， 攪拌好 ， 放涼以后 ， 放入到磨具當中 ， 壓成花即可 。
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【食刻說】
這些都是相當常見的食材 ， 我們平時可以稍微的注意一下 ， 三伏天天氣熱的話 ， 不妨多吃一些此類的食物 ， 鉀含量相當的高 ， 可以給身體及時補充能量 ， 也會讓人體力充沛 ， 精神頭更足 。
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