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美國330斤男子被警告，活不過30歲，每天1萬步后練出六塊腹肌

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美國330斤男子被警告 ， 活不過30歲 ， 每天1萬步后練出六塊腹肌
美國330斤男子被警告，活不過30歲，每天1萬步后練出六塊腹肌
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美國330斤男子被警告，活不過30歲，每天1萬步后練出六塊腹肌
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但現在31歲的亞歷克斯卻是這個樣子了 ， 他成為了一名健身教練 ， 擁有很是飽滿的二頭肌 ， 還有清晰可見的六塊腹肌 ， 這是讓不少健身愛好者都渴望得到的身姿 。 亞歷克斯坦言 ， 自己的改變也不全是因為自尊心受損 ， 而是他害怕自己命不久矣……
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【美國330斤男子被警告，活不過30歲，每天1萬步后練出六塊腹肌】亞歷克斯在20歲時體重已經達到了364磅（約330斤） ， 到醫院去做例行檢查時 ， 得到了一個讓他久久難以平靜的消息 ， 他有明顯的糖尿病前期的癥狀 ， 此外還有高血壓和脂肪肝 ， “如果不盡快改變 ， 將活不過30歲” 。 聽從了醫生的建議后 ， 亞歷克斯終于開始邁開腿了 ， 由于體重太大他沒法做太劇烈的運動 ， 所以決定先從走路開始 。 每天多走一些 ， 終于可以達到每天10000步了 ， 而體重也相應地開始下降了 。
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當然在邁開腿的同時 ， 亞歷克斯也愿意管住嘴了 ， 他學著別人的減脂方法 ， 多吃高蛋白和低碳水化合物的東西 ， 放棄了披薩開始吃雞胸肉、雞蛋和蔬菜等 。 亞歷克斯承認 ， 減肥的過程并不容易 ， 聽上去是一瞬間的事情 ， 但其中有很多的挫折 ， 除了堅持外他并沒有什么訣竅 。 一年半后 ， 他減掉了約84磅（約76斤） ， 很是可喜可賀 ， 不過亞歷克斯并沒有覺得特別開心 ， 因為沒有肌肉 ， 讓他看上去還是松松垮垮的 。
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