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吃牛肉是否能過敏( 二 )

過敏飲食牛肉


過敏體質如何調理?
一、保持環境和個人衛生，勤曬被褥，定時清掃住室，注意通風，遠離過敏物質 。蕁麻疹、濕疹發生時，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強的洗漱用品 。冬季養生要選擇合適的場所多運動健身，規律作息，增強抵抗力 。及時增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當風，誘發皮疹 。
二、調整飲食，營養均衡增強免疫力，盡量減少刺激性食物對病癥的催發是最有效的預防辦法 。
首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物 。過敏體質的人宜戒煙酒 。多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量 。
多吃胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風、抗過敏的作用 。
少吃鹽，攝入過量的鹽是導致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點 。保持大便通暢，減少腸源性過敏 。腸道里聚集了大量細菌，它們可以分解、合成特定的過敏原 。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質的重要措施 。