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冬天吃藥一堆不如吃它，健脾胃增進食欲，常吃，家人脾胃好消化好


冬天吃藥一堆不如吃它，健脾胃增進食欲，常吃，家人脾胃好消化好
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冬天吃藥一堆不如吃它 ， 健脾胃增進食欲 ， 常吃 ， 家人脾胃好消化好
天冷我們要更加保護我們的腸胃 ， 腸胃健康 ， 我們的身體才能吸收食物中的營養 ， 身體才會棒棒噠 。 今天分享一款對脾胃有益的食譜——芹菜炒牛肉 。
先說說它們的營養價值 ， 芹菜是一種營養很豐富的蔬菜 ， 含有豐富的維生素礦物質、蛋白質的營養成分 ， 尤其是較多的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、維生素P、膳食纖維素營養成分 。 食用芹菜能
增進食欲、促進血液循環 ， 還能起到醒腦提神的食療效用 。

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牛肉是的做法肉類 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ， 能提高人體抗病能力 ， 還有暖胃補氣的作用 ， 為寒冬補益佳品 。 中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效 。
芹菜和牛肉葷素搭配一起吃 ， 營養價值更高 ， 對脾胃更有益 ， 還不會增加體重 。 所以 ， 冬天吃藥一堆不如吃它 ， 健脾胃增進食欲 ， 常吃 ， 家人脾胃好消化好 。
【芹菜炒牛肉】
1、三根芹菜清洗干凈 ， 葉子不要扔 ， 葉子的營養價值高于芹菜莖稈 。

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2、芹菜莖稈斜著切成絲 ， 葉子切短 ， 三瓣大蒜拍碎切幾下 ， 切一個小米辣 。

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3、牛肉剁碎放入油鍋中炒至變色后放入大蒜和小米辣翻炒幾下 。

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【冬天吃藥一堆不如吃它，健脾胃增進食欲，常吃，家人脾胃好消化好】4、然后把切好的芹菜全部放進鍋中翻炒 ， 炒至芹菜斷生 ， 添加適量鹽、少許味精 ， 翻炒攪勻盛入盤中 ， 美味即成 。

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5、鮮香味美的青菜炒牛肉就做好了 ， 芹菜膳食纖維較粗 ， 吃時要細嚼慢咽 。

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