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晚上跑步能減肥嗎

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晚上跑步能減肥嗎

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原因一、晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低 ， 運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利 。
原因二、晚上跑步正好可以把晚飯進食的能量得以消耗，所以吃飯完后進行一些跑步運動可以達到很好的減肥效果，只要堅持不懈相信一定可以打造一個完美的身材 。不過有一點還是要注意：千萬不要一吃飽就去跑步 。
【晚上跑步能減肥嗎】原因三、據運動醫學已經證明，晚上運動只要選擇合適的運動時間和運動量，進行適度的有氧運動，使得自己感覺輕微疲勞 ， 是有助于睡眠的 。當你的睡眠好了，新陳代謝跟著就好，會有排毒養顏的功效，不但可以減肥還可以預防肥胖 。