曾經愛聽的CD光盤、出門旅游的門票飛機票、涂過鴉的學校課本、翻了好多年的新華字典……你的家里是否還有類似這樣舍不得扔的東西 ， 它們承載了我們太多的回憶 ， 不扔倒是可以理解 。 但是 ， 對于某些經常使用的生活品 ， 最好還是不要為了省錢留到天荒地老啦 ， 該扔就得扔 。
牙刷
更換牙刷最重要的原因其實是更換掉損耗的刷毛 。
大多數現代牙刷的刷毛是由尼龍纖維制成的 ， 它通過刮擦牙齒和牙齦來達到清潔的目的 。 然而尼龍纖維一旦反復使用 ， 就會失去原有的硬度和形狀 ， 這不僅會讓清潔效果大打折扣 ， 使食物殘渣留存在牙齒中誘發齲齒 ， 而且刷毛磨損的部分還會物理性地損傷牙齦和牙齒 ， 導致牙齦炎癥和口腔潰瘍 。

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這樣的牙刷 ， 真的要扔了丨libertyvilledentist.com
此外 ， 牙刷上還會殘留細菌和真菌 。 刷牙時 ， 牙齒、牙齦、舌頭和食物殘渣上的一些細菌和真菌會粘在牙刷上 ， 并在潮濕的刷頭上生長繁殖 ， 時間久了 ， 不僅有可能引起牙齦疾病 ， 還可能導致消化系統的疾病 。
什么時候扔：3~4個月
根據美國牙科協會（AmericanDentalAssociation,ADA）的建議 ， 應該每3~4個月更換一次牙刷 ， 兒童牙刷則建議更換得更頻繁 。 如果牙刷的刷毛出現磨損 ， 最好提前更換 。
毛巾
想象一下 ， 每當你辛辛苦苦地在浴室里奮戰 ， 好不容易把自己洗干凈以后 ， 你愿意第一時間又用臟毛巾擦自己嗎？

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圖丨tripadvisor.com
實際上 ， 毛巾會攜帶大量細菌 。 有調查顯示 ， 大多數毛巾含有病原微生物 ， 如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等 。 這是因為毛巾每次使用后都是濕漉漉的 ， 并且一般放在衛生間 ， 有利于細菌等的附著 。 如果長期不更換毛巾 ， 會加重痤瘡、真菌感染和皮疹等的風險 。
什么時候扔：3~6個月
每個人使用毛巾的頻率和方法不同 ， 因此毛巾的更換時間也因人而異 。 一般建議每3~6個月換新的毛巾 。 另外 ， 有一些小的跡象可以作為你需要更換毛巾的參考：
1.毛巾在身上擦好幾次 ， 才能把水擦掉 。 這表明毛巾纖維已經受到足夠的破壞 ， 不能像以前那樣高效地吸收水分 。
2.毛巾水洗過后 ， 用一到兩次就開始有氣味 。 這表明毛巾纖維內細菌較多 ， 并且無法通過簡單的水洗來清除 。
3.毛巾上有洞、撕裂或磨損的痕跡 。
枕頭
每天晚上睡覺的時候 ， 你都要把頭埋在枕頭里 。 你的枕頭會包容你的頭皮屑、油脂、汗漬 ， 甚至口水和鼻涕 ， 這些東西長久積累后 ， 不僅會使你的枕頭產生氣味 ， 還會喂養很多螨蟲和病菌 。

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這樣的枕頭 ， 也可以扔了 ， 光靠換枕套用處不大丨gigcasa.com
有研究發現 ， 使用時間超過1年半的枕頭 ， 里面可能蘊藏著上百萬個真菌孢子 。 而枕頭之所以會變沉 ， 主要是因為長久使用后里面堆積了大量的塵螨排泄物 。 塵螨和真菌是常見的過敏原 ， 有可能誘發皮膚過敏瘙癢、哮喘、鼻炎甚至是肺部疾病 。
什么時候扔：1~3年
枕頭確切的更換時間眾說紛紜 ， 并且不同材質的枕頭 ， 這個時間還會有所差異 。 一般來說 ， 乳膠枕頭的使用壽命較長 ， 在3~4年左右 ， 而聚酯纖維的枕頭使用壽命較短 ， 如果使用頻繁并且沒有專門護理的話 ， 半年就應該更換 。
對于其他材質的枕頭 ， 普遍建議是1到3年更換一次 ， 英國睡眠委員會則建議每半年到兩年更換一次枕頭 ， 枕頭使用頻率越高、護理頻率越低 ， 時間應該越靠近少的一端 。 如果你的枕頭出現以下情況 ， 也是在提醒你該更換它了：

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