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糖尿病|預防糖尿病足的5個小竅門，糖友越早知道越好

《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》指出，我國糖尿病患病率上升至11.2%，也就是說我國現有超過1億的糖尿病患者。
糖尿病|預防糖尿病足的5個小竅門，糖友越早知道越好
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【 糖尿病|預防糖尿病足的5個小竅門，糖友越早知道越好】糖尿病如果沒有得到有效控制，就會導致很多并發癥，糖尿病足就是糖尿病一種嚴重的并發癥。
預防糖尿病足的5個小竅門
造成糖尿病足潰瘍最常見的原因是神經病變、血管畸形及其感染，常見的誘因是穿鞋不合適、胼胝、燙灼傷及水泡等，而這些常見誘因都是可以避免和及早處理的。
足潰瘍是最常見的糖尿病足形式，也是造成糖尿病患者截肢的主要原因。
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走路姿勢不正確也是危險因素之一
糖尿病患者，如果存在下列的任何一項，其發生糖尿病足的可能性會增加，如果存在的問題越多，那么發生糖尿病足的可能性就越大。因此要更加警惕和小心。
(1) 足部畸形或有骨性突出；
(2) 有糖尿病神經病變（足部有麻木感、蟻咬感、痛覺及溫度覺減弱或消失等）；
(3) 足底壓力有異常升高或分布異常，有胼胝；
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(4) 腿部及足部關節活動異常，走路姿勢不正確；
(5) 足部的動脈搏動減弱或消失；
(6) 皮膚顏色有改變；
(7) 既往有過糖尿病足部潰瘍史。
1.定時檢查足部
在充足的光線下（白光）檢查足背、足底、足趾、趾甲是否干燥、皸裂，有無損傷、淤血、紅腫、潰瘍、感染等跡象，檢查足部動脈搏動情況是否能觸及。
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2.正確洗腳
水溫低于37℃，泡腳時間＜10min，洗完腳后擦干雙足，尤其是足趾間的水分減少感染發生。（由于糖尿病患者常伴有周圍神經病變，會出現足部保護性感覺缺失，因此洗腳前最好用溫度計測量水的溫度）。
3.保護足部皮膚
? 預防足部皮膚干燥皸裂，可涂抹潤膚霜；
? 保持足趾間干爽，如足趾間因潮濕發白可使用抗真菌藥物及時治療；
? 不要自行修剪或化學制劑處理胼胝或雞眼；
? 夏天不穿露足趾的鞋子，冬天不使用熱水袋、電熱毯、暖腳器等直接接觸熱源的物品；
? 選擇合適的鍛煉方式，如經常行走會可能導致雙足不適，可選擇游泳、騎自行車等有氧運動方式。
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4.細心修剪指甲
專人專用修甲工具，自行修剪時，確保光線良好看得清楚，水平修剪趾甲，避免兩側剪太深，以免發生甲溝炎和嵌甲，最后不要忘記磨鈍趾甲邊緣避免損傷相鄰足趾。切記不要到公共場所修腳，以防交叉感染。
5.選擇舒適的鞋襪
1.買鞋時間選在下午;
2.買鞋時要穿襪子；
3.穿鞋30分鐘后脫下檢查雙腳有無壓紅或摩擦的痕跡；
4.穿鞋前要檢查鞋內是否有異物或線頭等；
5.鞋頂端離最長腳趾有1cm的距離，腳趾之間不應受到擠壓；
6.鞋要透氣也要有一定的硬度；
7.襪子上口不宜太緊，不穿分趾襪，不穿彈力襪或絲襪，襪子內部接縫不能太粗糙，宜選淺色襪子以便及時發現足部受傷情況。
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“千里之行，始于足下”