補氣|晚餐要經常吃這兩種菜，開胃消食，補氣養血又潤肺，吃出健康身體

導讀：晚餐要經常吃這兩種菜，開胃消食，補氣養血又潤肺，吃出健康身體哈嘍大家好我是老左，一個愛研究美食的90后。隨著社會經濟的發展，我們現在已經是處于吃不愁，穿不優的時代了，大家開始對自己的健康養生關注了起來，每天不僅僅是要吃飽吃好，更重要的是要吃出健康的身體。一日三餐都要營養搭配，早餐必須要吃的就是雞蛋和牛奶或者豆漿。午餐一定要吃飽。晚餐要吃少但是營養要好。今天給大家分享一個老左家里的晚餐，簡單實惠，營養還健康。做法：1，準備好木耳一小把放入清水中泡發。
文章插圖
2，泡發好的木耳一定要去除根部，根部是木耳最臟的一個部位，再用清水沖洗干凈。
文章插圖
3，調一個沾木耳的料汁：碗中加入蒜末，香油，味極鮮，芥末油，味精，攪拌混合均勻，一道非常清淡簡單的木耳就做好了，做吃木耳可以潤肺養肺。
文章插圖
4，接下來我們做一道非常簡單好吃的西紅柿豆皮湯，西紅柿打上十字刀，用開水燙一下去皮切成小丁，鮮豆皮切成小塊。
文章插圖
5，起鍋倒油下入蔥花炒香，在下入西紅柿炒加入少許的食鹽，十三香，炒出西紅柿汁。
文章插圖
6，炒出西紅柿汁倒入適量的清水，加入鮮豆皮大火燒開燉煮3分鐘，出鍋之前加入一點香菜即可出鍋。
文章插圖
今天的晚餐就了，看似簡單的兩道菜，營養價值卻非常的豐富，鮮豆皮含有大量人體所需的蛋白質，西紅柿補充人體所需的維生素開胃消食。木耳可以養肥潤肺。
文章插圖
今天就給大家分享到這，喜歡老左分享的家人們記得收藏哦！