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食物|今日大寒 | 你不知道的養生秘訣！( 二 )

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二
防寒保暖補腎氣
大寒過后 ， 強調溫補腎陽 ， 所以要防寒保暖補腎氣 。 中醫認為“腎”為“命門” ， 過去多認為腎虛出現在中年以后 ， 但隨著生活節奏的改變 ， 很多年輕人也已經進入到腎虛的隊伍里 ， 如腦力方面有可能出現的記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中 ， 精力不足 ， 工作效率降低 。
三
謹防凍瘡暖過冬
大寒天氣寒冷 ， 手腳以及耳朵很容易凍紅凍腫 ， 甚至凍傷產生凍瘡 。 如何預防凍瘡 ， 記住這四點：
提前做操
搓手操、搓耳操 ， 不要等到天冷了以后再做 ， 堅持天天做 ， 增強血液循環 ， 血液循環越好 ， 凍瘡越不容易發生 。
做好保暖
出門戴好手套、耳罩 ， 做好保暖工作可以大大降低凍瘡的發生概率 。
鞋襪手套不能太緊
鞋襪手套不能太緊 ， 要穿寬松的 ， 生凍瘡的人如果穿緊的鞋子 ， 戴緊的手套 ， 勒著肢體 ， 血液循環就會容易不通暢 ， 容易長凍瘡 。