冬夜漫漫，
是補充睡眠的好時機。
然而有些人到了晚上卻難以成眠，
原因就一個字——癢。
【 福建中醫藥大學|再癢也別撓！最近福建好多人中招！皮膚科醫生：門診中近半都是這類患者】
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很多人越撓越癢，
直至撓出血、感覺到疼了，
才能稍稍止癢而入睡……
最近深受這種困擾的福建人可不少！

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門診近半患者因皮膚干燥就診
福州五十多歲的謝女士
近來覺得皮膚特別干燥瘙癢，
特別到了晚上，
想早點休息的她卻屢屢被癢醒，
且皮膚越撓越癢，
上面已經被抓得一道道紅痕，
洗個熱水澡能緩解一會，
但沒多久又難受起來，
嚴重影響了睡眠質量。
不僅如此，謝女士一脫褲襪，
皮膚碎屑就像雪花一樣飄落，
看著都覺得……
（此處自行想象）

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謝女士去醫院就診才知道，
原來自己患的是冬季瘙癢癥。
福建衛生報健康大使、福建中醫藥大學附屬第三人民醫院皮膚科林穎副主任醫師表示，近來門診中，有近半患者都是因為冬季皮膚干燥，瘙癢難耐來就診。

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為啥一到冬天皮膚就瘙癢？
冬季瘙癢癥，主要是由于冬季寒冷天干、皮膚缺水等因素引起，常見于中老年人。
中老年人血液循環變慢，皮膚汗腺功能減退，分泌的汗液和皮脂量減少，皮膚缺乏汗液與皮脂的滋潤和保護，從而出現萎縮、干燥、鱗屑多、彈性差。
此時，輕微的刺激，如溫度的變化、日光照射、毛發摩擦、洗滌劑等，即可引起劇烈瘙癢。如果再加上情緒變化、嗜酒及進食過量辛辣食物等，都可引起或加重瘙癢癥。
嚴重瘙癢搔抓出現皮損后，可能會引起感染或其他并發癥。
濕疹樣變：皮膚的炎癥性損傷，表現為囊泡的丘狀滲出性損傷，極易造成感染。
苔蘚樣變：皮膚增厚粗糙，表面紋理加深增寬，患處形成許多菱形或多角形的分格。
防護冬季瘙癢，做好7件小事
林穎提醒，減少冬季瘙癢，最主要是做好自我防護：
1、防寒保暖，減少冷刺激，防止皮膚干燥和皸裂，在衣著方面應穿寬松、柔軟、透氣的純棉內衣。

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2、減少洗澡次數，尤其是中老年人，以淋浴為主，不要盆浴泡澡，水溫34℃左右為宜，洗浴時間控制在10分鐘左右，清潔用品宜選用具有潤膚作用的浴液或香皂，忌用堿性強的肥皂，洗澡時不可用力搓擦。

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3.不管男人女人，不管老人小孩，洗澡后可適當涂抹潤膚霜，最起碼容易瘙癢的部位要擦上潤膚霜。

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4.使用電熱毯不宜太長時間，建議睡前開啟，睡覺時關閉。
5.避免吃辛辣刺激性食物，多食養陰清熱潤肺的食物及富含粗纖維、維生素的蔬菜和水果，如豆制品、牛奶、酸奶、菠菜、芹菜等。

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6.大量飲水，減輕瘙癢癥狀。
7.少泡溫泉，特別福州的溫泉多含硫磺，雖然泡溫泉有益健康，但次數不宜過多，一周最多泡一次即可。

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