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菊花甘苦微寒，清熱解毒，用于治療毒癰疥腫?，F代研究證實菊花茶的功效與作用顯著，具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。菊花茶能夠幫助擴張冠狀動脈，使冠狀動脈的血流量增多，因此對于高血壓，高血脂，冠心病等等疾病都有一定的緩解作用。菊花茶中含有類黃酮物質，而這種物質有很強的抗氧化功效，能夠清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的功效。
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在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，不管是炒菜還是燒菜，都會用到黑木耳，含有豐富的蛋白質等物質，被譽為“素中之葷”，也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，而富含的維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。
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獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。而獼猴桃的果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，這些營養素能幫助維持皮膚彈性，排毒抗衰，美容護膚，對抗肌膚氧化衰老，所以多吃獼猴桃有美容護膚的功效。
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黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以后，能促進人體內脂肪蛋白質以及淀粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。

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