文章插圖
1、根據(jù)坐姿與站姿能量消耗差異可將參與人群分為儲(chǔ)存者”和消費(fèi)者” 。消費(fèi)者從坐姿轉(zhuǎn)為站姿，能量消耗要增加10%以上，但是儲(chǔ)存者三種姿勢(shì)的能量消耗差不多 。這也可以說明為什么有人減肥效果明顯 ， 有些人一直減不下去，是與每個(gè)人的肌肉質(zhì)量有關(guān) 。
【坐著與站著哪個(gè)消耗體力】2、研究證明了低水平的體育運(yùn)動(dòng)的意義，可以用于緩解久坐帶來的健康損害 。建議久坐不動(dòng)的人，如辦公室上班族應(yīng)該用更多的時(shí)間站起來，減少坐著的時(shí)間 。數(shù)據(jù)表明，用站姿替代每天6小時(shí)的坐姿可讓每日能量消耗增加45千卡 。

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