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乳腺炎|空腹不能吃水果？吃飽不能睡覺？常見“日常禁忌”，都是對的嗎？

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乳腺炎|空腹不能吃水果？吃飽不能睡覺？常見“日常禁忌”，都是對的嗎？

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乳腺炎|空腹不能吃水果？吃飽不能睡覺？常見“日常禁忌”，都是對的嗎？

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在日常生活中 ， 我們無可避免地要接觸到各類“生活禁忌” ， 對我們損害健康的行為做出制約 ， 這些常識有的是長輩告訴我們的 ， 也有的是我們口口相傳得來的 。
但是 ， 隨著人們健康意識的提高 ， 一些常見生活禁忌的真實性和有效性 ， 卻開始受到質疑 ， 對于普通人來說 ， 想要守住自己的健康 ， 正確的生活禁忌 ， 仍然要堅持 ， 保證規律生活;但另一方面 ， 如果是錯誤的生活禁忌 ， 也要盡快摒棄 ， 以免給日常帶來不必要的不便與麻煩 。

常見生活禁忌①———空腹不能吃水果
這應該是長輩們經常掛在耳邊的話 ， 空腹的時候吃水果 ， 容易沖淡胃液 ， 引起消化不良 。 不僅如此 ， 還會影響食欲 ， 影響到正常的飲食習慣 。
但其實 ， 這樣的說法并不能站住腳 。
【乳腺炎|空腹不能吃水果？吃飽不能睡覺？常見“日常禁忌”，都是對的嗎？】一方面 ， 空腹的定義其實很難把握 。 在醫學的觀點中 ， 必須是持續8小時不吃不喝 ， 才是達到空腹的狀態 。
而如果我們用一日三餐的時間作比較 ， 空腹的狀態只會在我們的睡眠時間出現 。 平時吃水果并不存在禁忌 ， 自然也不會有“不能空腹吃水果”的說法 。
另一方面 ， 吃水果是否會影響食欲 ， 其實是根據吃多少來決定的 ， 如果飯前吃了很多的零食 ， 同樣也會影響食欲 ， 因此 ， 只要日常水果食用量不要過多 ， 不要影響到正餐的食用即可 。
但是 ， 雖然“空腹不能吃水果”的說法不正確 ， 但也不是全錯 ， 有一些特定的水果 ， 的確不建議在飯前食用 ， 還請不要“以偏概全” 。




這2種水果 ， 最好不要在飯前食用
第一種：橘子
橘子中含有豐富的果酸 ， 如果食用過多會刺激胃酸分泌 ， 繼而傷害到腸胃粘膜 。
而飯前的這段時間里 ， 腸胃食物存量少 ， 胃酸更容易和腸胃粘膜接觸 ， 可能會導致燒心 ， 潰瘍的情況出現 ， 因此建議飯前不吃或少吃橘子 。
第二種：西瓜
飯前吃西瓜 ， 雖然不會有什么健康方面的問題 ， 但是西瓜畢竟水分含量多 ， 吃一點就容易飽腹 ， 影響到正餐的攝入 ， 因此同樣不推薦飯前吃 ， 飯后如果有余裕 ， 吃一些西瓜 ， 才是相對正確的選擇 。
綜上所述 ， “空腹不能吃水果”不能說完全正確 ， 也不能說完全錯誤 ， 具體仍然要根據水果的種類和日常生活習慣來決定 。

常見生活禁忌②———吃飽飯不能睡覺
吃飽飯以后 ， 因為血液大多集中到腸胃 ， 大腦血液不足 ， 因此非常容易犯困 。
犯困了當然就想睡覺 ， 每當這個時候 ， 家中長輩就會提醒我們 ， 吃飽飯不能睡覺 ， 否則會得消化疾病 。
那么 ， 這樣的說法是否正確?
大多數情況下是正確的 。
在大多數情況下 ， 睡覺肯定是要躺在床上睡 ， 剛吃飽飯后躺下 ， 胃里的食物位置也會發生變化 ， 可能會導致消化速度變慢 ， 增加消化不良和腹脹的隱患 。 從這一方面來看 ， “吃飽飯不能睡覺” ， 其實是正確的 。
但如果是在吃完午飯以后睡午覺 ， 腸胃中食物的位置并沒有發生明顯的變化 ， 對人體消化能力并沒有產生太大影響 ， 自然是可以的 。
也就是說 ， 在大部分情況下 ， “吃飽飯就睡覺”是錯誤的 ， 但如果單指趴在桌子上睡午覺的情況 ， 則需要另當別論 ， 并不會對腸胃消化產生太大影響 。