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血糖|糖尿病人不能吃瓜子花生？醫生：臨近春節，3種“年貨”不要成袋往家提

糖尿病血糖花生瓜子

血糖|糖尿病人不能吃瓜子花生？醫生：臨近春節，3種“年貨”不要成袋往家提

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血糖|糖尿病人不能吃瓜子花生？醫生：臨近春節，3種“年貨”不要成袋往家提

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血糖|糖尿病人不能吃瓜子花生？醫生：臨近春節，3種“年貨”不要成袋往家提

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過了臘八就是年 ， 如今不少人都開始準備年貨 ， 而花生、瓜子則是年貨中的必備食品之一 。 有時候坐著聊天看電視 ， 一吃就是一大袋 。 這個對于尋常人來說 ， 看似正常的行為 ， 對糖尿病患者卻是千萬不可以做的 。

為什么這樣說呢？糖尿病人不能吃瓜子花生嗎？
花生、瓜子的味道鮮美 ， 是每家每戶都喜歡吃的 ， 而且含有微量元素 ， 適當吃些 ， 可以滿足人體所需 。 但是 ， 這類堅果中往往都含有大量的不飽和脂肪酸 ， 對糖尿病患者而言是非常不利的 。
其中花生、西瓜子、南瓜子的熱量 ， 與同等重量的豬肉相比 ， 甚至還要多一些 。 如果一次性吃得太多 ， 反而會導致熱量攝入增加 ， 進而影響體內的血糖水平 ， 不利于控制血糖 。

醫生：臨近春節 ， 3種“年貨”不要成袋往家提 ， 以免血糖不斷升高
1、干棗
干棗也是很多人喜愛的食物之一 ， 而且紅棗對女性很好 。 但是干棗的GI（升糖指數）為103 ， 妥妥的屬于高升糖指數的食物 ， 對血糖的影響非常大 。 這是因為干棗是經過曬干而成的 ， 糖分集中濃縮在小小的棗中 ， 經常吃會導致血糖大幅度波動 ， 從而升高血糖值 。

2、臘肉
臘肉味道獨特 ， 然而它是用大量食鹽腌制出來的 ， 而食鹽同樣是導致血糖升高的“兇手” ， 會損傷血管 ， 使糖代謝紊亂 ， 從而使糖分沉積在血管壁上 ， 月季越高 ， 升高血糖 。
3、曲奇餅干
曲奇餅干是送禮的好東西 ， 同時也可以自己留著吃 。 它的保質期長 ， 存儲方便 ， 很多人一買就是幾大盒 。 然而曲奇餅干中含有的糖分過多 ， 屬于高糖食物 ， 攝入過多不僅會增加肥胖 ， 還會導致血糖不斷升高 。

除了飲食 ， 這2個不良習慣在過年期間也要避免
1、抽煙喝酒——過年期間 ， 有不少聚會 ， 因此抽煙喝酒都是習以為常的事情 。 但是糖友們最好少喝 ， 因為煙酒會導致胰島抵抗加重 ， 會減少胰島素的分泌 ， 從而出現血糖升高的現象 。
2、長時間熬夜——熬夜也是過年期間常有的 ， 然而長時間熬夜會導致疲勞以及內分泌紊亂 ， 使糖代謝受到影響 ， 無法更好的排出糖分 ， 導致血糖升高 。

血糖偏高的朋友 ， 若想調節血糖 ， 平時要做好2件事
一、補充營養物質
血糖偏高的朋友若想調節血糖 ， 首先要注意日常的飲食 ， 除了遠離升糖食物之外 ， 還應該補充點【本卡維素】 ， 它的營養價值豐富 ， 在里面加入了牛蒡根、葛根、桑葉、人參、決明子、玉米須等十幾種天然食材 ， 對于調節血糖、滋養血管有很好的幫助 。
經研究表示 ， 人參中含有的人參皂苷可以促進胰島素的分泌 ， 幫助患者減輕口渴、無力、頭暈等不適現象；玉米須中含有鉻元素 ， 也能促進胰島素的分泌 ， 提高人體的糖代謝 ， 進而促進血糖水平的穩定 。
此外 ， 桑葉中含有的類黃酮具有抗氧化作用 ， 可以擴張血管 ， 預防動脈粥樣硬化 ， 同時促進血液的正常流通 ， 減少糖尿病并發癥的出現 。
血糖不穩的人 ， 平?？梢越??！颈究ňS素】 ， 或能夠幫助穩定血糖 ， 糖尿病并發癥或也能遠離你 。