核桃|女人過40歲別太節儉,多吃這5種零食,營養又解饞,氣色足顯年輕( 二 )


【做法】:
1、把姜洗凈去皮切片 , 姜放入料理機或破壁機中 , 加入少許水打成姜泥;
2、平底鍋倒入水和冰糖、麥芽糖煮開(水量不多 , 主要是起到融化糖的作用) , 直到冰糖融化成糖水;
3、糖融化后倒入打好的姜泥 , 大火煮滾后轉小火熬 , 一邊煮一邊用鏟子攪拌一下 , 防止粘底 , 熬到糖漿變濃稠;
4、用刮刀挑起來也不容易滴落的狀態 , 就可以出鍋裝到鋪上油紙容器里面了 , 用搟面棍搟平;
5、晾到有點溫熱的時候 , 在姜糖的兩面都撒上熟糯米粉防粘 , 然后切長條 , 剪成一小塊一小塊 , 放入糯米粉里滾一滾 , 這樣就均勻裹上糯米粉了 。
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糖霜黑豆
黑豆是常見的一種谷物類食物 , 它含有非常高的蛋白質含量和花青素 , 對保持機體的功能 , 延緩機體衰老是必不可少的 。 黑豆直接吃口感不好 , 做成糖霜黑豆 , 不僅能夠保留黑豆的營養 , 而且Q彈軟糯有嚼勁 , 作為閑時零食 , 好處N多 。
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【做法】:
1、黑豆要選里面是綠色的 , 功效最好 , 黑豆用水浸泡3~4小時 , 然后瀝掉水分 。
2、把黑豆放入不粘鍋 , 加入冰糖用中火翻炒(怕太干的可以加少許水) , 等冰糖融化成糖漿時改為小火 , 要不停翻炒 , 使黑豆受熱均勻 。
3、等黑豆炒到粘粘的 , 糖漿能夠拉絲的狀態 , 鍋壁表面的糖沙變得干燥掛霜 , 就可以關火了 。
4、關火后把鍋移開 , 用鏟子繼續不斷翻炒 , 一直到所有豆豆都裹上糖霜就大功告成啦 。
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糯米紅棗
紅棗有“每日一顆棗 , 終身不顯老”的說法 , 富含多種營養成分 , 其中維生素C的含量在果品中名列前茅 , 冬季吃紅棗 , 可以提高身體耐寒能力 , 用糯米粉和紅棗結合在一起做成零食 , 更加能夠補虛益氣 , 對女性、老年人都很好 。
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【食材】:水磨糯米粉 80克、溫水 50克、紅棗 適量、白糖 適量
【做法】:
1、紅棗用清水浸泡30分鐘 , 提前泡一會兒 , 柔軟些好吃 , 廚房剪刀剪出開口 , 只剪這一邊就好 , 把紅棗核挖出來 。
2、小半碗糯米粉加適量溫水和白糖攪拌均勻 , 根據手感邊加水邊和面 , 直到揉成光滑面團;
3、取一部分糯米團 , 搓成小條狀 , 放入切開的紅棗中 , 輕輕捏合;
4、所有紅棗放入蒸籠里 , 冷水上鍋蒸 , 水開后繼續蒸10分鐘 , 關火燜2分鐘即可 。
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