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科普|健康科普：便秘了怎么辦？

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便秘主要表現為排便次數減少或糞便干硬或排便困難 。 很多人覺得便秘并不是什么大毛病 ， 所以常常是不以為然 。 實際上 ， 便秘可以當做身體的一面鏡子 ， 反映出身體的很多方面的毛病 。 至于多久解便一次才正常 ， 必須視年齡、飲食習慣和日?；顒蛹皞€人體質而定 ， 正常排便的定義是三天一次或一天三次均屬正常 。
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便秘可能有哪些癥狀：

(一)糞便過于干燥和堅硬 ， 造成排便困難和疼痛 。
【科普|健康科普：便秘了怎么辦？】(二)排便后仍然覺得肚子脹 。
(三)尚有殘便感 。

哪些藥物可以引起便秘：

抗抑郁藥、磺脲類降糖藥、抗癲癇藥、抗組胺藥、抗震顫麻痹藥、抗精神病藥、解痙藥、鈣拮抗劑、利尿劑、單胺氧化酶抑制劑、阿片類藥、擬交感神經藥、含鋁或鈣的抗酸藥、鈣劑、鐵劑、止瀉藥、非甾體消炎藥 。

什么情況需要做腸鏡：

年齡 ＞ 40 歲 ， 便血、糞隱血試驗陽性、貧血、消瘦、明顯腹痛、腹部包塊、有結直腸息肉史和結直腸腫瘤家族史 。

便秘的治療要點：

1． 藥物治療：
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分為：容積性緩瀉劑、滲透性緩瀉劑、潤滑性緩瀉劑、刺激性瀉劑、促腸道動力藥物、促腸道分泌藥物、灌腸藥物和栓劑 。
刺激性瀉藥【包括比沙可啶（日本小粉丸）、酚酞（果導片）、蒽醌類藥物（含有大黃、番瀉葉、麥冬、決明子、郁李仁、鼠李皮、蘆薈的藥物 ， 例如：牛黃解毒片、麻仁丸、大黃附子丸、復方蘆薈膠囊、六味安消膠囊、麻仁滋脾丸、防風通圣丸、梔子金花丸、牛黃上清片、舒秘膠囊、通便靈、排毒養顏膠囊、糖漬青梅、通便清腸茶、碧生源常潤茶、碧生源減肥茶、碧生源常青茶、碧生源纖纖茶、隨便果）和蓖麻油等】作用于腸神經系統 ， 增強腸道動力和刺激腸道分泌 ， 短期使用有效 ， 長期使用刺激性瀉藥可導致不可逆的腸神經損害 ， 長期使用刺激性瀉藥可致結腸黑變病 ， 誘發腸道腫瘤 。 （其他類型藥物無此副作用）
2．睡眠障礙的慢性便秘患者建議心理指導和認知治療 。
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3．長期服用益生菌和益生元能改善慢性便秘的癥狀 。
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4． 調整生活方式：
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①膳食和飲水: 飲食均衡、葷素搭配 。 增加纖維素和水分的攝入 ， 推薦每日攝入膳食纖維 25 ～ 35 g、每日至少飲水 1.5 ～ 2.0 L 。 多吃香蕉、西紅柿、蘆筍、豆類等補充功能性低聚糖 。
②適度運動（每日30分鐘快步走）: 尤其對久病臥床、運動量少的老年患者更有益 。
③建立良好的排便習慣: 結腸活動在晨醒和餐后時最為活躍 ， 建議在晨起或餐后 2 h 內嘗試排便 ， 排便時集中注意力 ， 減少外界因素的干擾 ， 只有建立良好的排便習慣 ， 才能真正完全解決便秘問題 。