導(dǎo)讀：炎熱夏季 ， 如何消暑已經(jīng)是大多數(shù)人考慮的問(wèn)題了 ， 夏季室外溫度高 ， 陽(yáng)光紫外線(xiàn)強(qiáng) ， 室外運(yùn)動(dòng)減少 ， 雖說(shuō)有清涼的海灘消暑 ， 卻因灼熱的光照而讓人望而卻步 ， 因此對(duì)于消暑很多人都是采取飲食降暑 。那么夏季降暑吃什么好呢?食療網(wǎng)為你推薦幾款清熱降暑的美食 ， 讓你清涼一夏天 。
降暑清火美食一：黃瓜
【夏季吃什么清涼養(yǎng)生 解暑清熱食物盤(pán)點(diǎn)】黃瓜是很家常的蔬菜了 ， 也被很多MM鐘愛(ài) ， 因其能夠美容瘦身 ， 那么作為如此受歡迎的蔬菜 ， 黃瓜有降暑作用么?確實(shí)如此 ， 黃瓜不僅具有美容瘦身的功效 ， 還能夠生津止渴 ， 有效解暑 ， 還能夠排毒和通便 ， 因此炎熱夏季不妨啃點(diǎn)黃瓜吧 ， 并且黃瓜的吃法也很多 ， 涼拌 ， 清炒 ， 燉湯 ， 生吃等等都可以 。
解暑清火美食二：鯽魚(yú)
夏季人們吃肉容易上火 ， 因此肉類(lèi)已經(jīng)漸漸的從餐桌上撤離了 ， 但是夏季蛋白質(zhì)還是需要補(bǔ)充的 ， 因此不妨吃魚(yú)吧 ， 魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)滿(mǎn)足人體所需 ， 同時(shí)還含有對(duì)人體有益的其他物質(zhì) ， 對(duì)于補(bǔ)腦液有很好的作用 ， ， 尤其是鯽魚(yú) ， 能夠祛濕 ， 起到開(kāi)胃的作用 ， 還能夠消腫 ， 是難得的夏季降暑養(yǎng)生食品 。
解暑清火美食三：木耳
木耳作為菌類(lèi) ， 被作為養(yǎng)顏 ， 補(bǔ)血等功效的食材 ， 含有豐富的維生素和鐵元素 ， 是補(bǔ)血補(bǔ)氣之首選 ， 另外木耳還具有增加食欲的功效 。夏季食用木耳不但能解暑還有涼血的功效 。
解暑清火美食四：酸梅湯
酸梅汁是一種傳統(tǒng)的清熱降火飲料 ， 主要是因?yàn)槠渲泻胸S富是有機(jī)酸 ， 幫助祛除血管老化的物質(zhì) ， 因此夏季不妨在家冰鎮(zhèn)一些酸梅汁解暑吧 。
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