過年吃的太油膩？建議：此“8種”食物幫你刮油，吸收好腸道健康導語：過年吃得太油膩怎么辦

導語：過年吃得太油膩怎么辦？建議：這“8種”食物幫你刮油，吸收好腸道健康！
時間荏苒，歲月如梭，轉眼間就要到我國傳統佳節--春節。春節是我國最隆重盛大的民俗大節，是一家人團聚的日子，在春節里，人們可以盡情的玩耍，可以毫無顧慮的胡吃海喝，但是往往一個假期下來，很多人就后悔了，體重增加了不少，肚子又胖了一圈，所以說過年吃的太油膩怎么辦？建議：這“8種”食物幫你刮油，吸收好腸道健康！

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第一種食物：芹菜

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芹菜是我們餐桌上常見的蔬菜之一，它香氣濃郁，是富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道的蠕動，促進消化，有很強的潤腸通便作用，從而排出腸道中垃圾，起到刮油清腸的作用；另外芹菜含有豐富的鐵、鋅元素，對機體有補血、軟化血管、增肌食欲的作用，大魚大肉后多吃芹菜，可以幫你刮刮油，吸收好腸道健康。
美食推薦：芹菜汁、芹菜炒肉、芹菜餡餃子等。
第二種食物：海帶

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說到海帶，它是一種海草，有“海底森林”之美稱，產量大，營養豐富，含有豐富的碘、維生素，可以為人體提供重要的營養成分，常吃有助去油解膩、瘦身減肥，是一種非常健康的食材，因此過年大魚大肉后可以適當吃海帶，幫你刮刮油，吸收好腸道健康。
美食推薦：涼拌海帶、海帶燉豆腐、海帶燉白菜等。
第三種食物：山楂

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山楂又叫山里紅，別看它個頭小，但是卻含有大能量，它含有豐富的胡蘿卜素、黃酮類、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、磷、鎂等微量元素，同時含有大量的維生素，營養非常的全面，山楂不僅具有食用價值，還有一定的藥用價值，它具有健脾開胃、消食化瘀、活血化痰的功效，因此過年大魚大肉后要適當吃山楂，可以幫你刮刮油，吸收好腸道健康。
美食推薦：冰糖葫蘆、山楂罐頭、山楂片、山楂糕等。
第四種食物：紅棗

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紅棗富含鐵、維生素，既能補血，又能增強身體的抗寒能力，也算得上“滋補佳品” 。紅棗中的鐵離子、維生素C和纖維素比較多，能夠促進腸道蠕動，還能提高機體的抗氧化能力和免疫力，所以說過年大魚大肉后要適當吃紅棗，可以幫你刮刮油，吸收好腸道健康。
推薦美食：紅棗糕和紅棗羹等。
第五種食物：蘋果

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俗話說：“一天一個蘋果，疾病遠離我” ，蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；蘋果富有濃郁的果香，有使人心情愉悅，緩解情緒等作用；蘋果中富含膳食纖維，含有多種維生素，能促進人體消化，增強人體的免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。所以說過年大魚大肉后要適當吃蘋果，可以幫你刮刮油，吸收好腸道健康。
美食推薦：蘋果圈和蒸蘋果等。
第六種食物：紅薯

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紅薯也叫地瓜，它富含蛋白質、淀粉、果膠、維生素、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素和鉀、鐵、鈣、硒等人體所必須的微量元素，因此被營養學家稱為營養最均衡的保健食品，可以延緩皮膚衰老、補鐵、補血、促進消化和增加人體免疫力。另外，紅薯中含有一種叫做紫茉莉甙的物質，這種物質可以促進腸胃的蠕動，有很好的潤腸通便的功效，因此說過年大魚大肉后要適當吃紅薯，可以幫你刮刮油，吸收好腸道健康。