每個女性都在追求美麗好看 ， 皮膚狀態好 ， 但這些都不是一天就能成功的 ， 一定是日積月累和良好的習慣帶來的結果 ， 俗話說 ， “一白遮三丑 ， 一胖毀所有” ， 在睡覺前突然發現自己餓了的女性朋友 ， 終于可以不用再餓著睡覺了 ， 今天介紹的這幾種食物不僅可以幫助你排毒 ， 還能在睡覺之前吃一點 ， 也不會發胖 ， 帶著你的好奇心 ， 我們一起往下看 。

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一、給你一杯蔬果汁
如果睡覺的時候發現自己很餓 ， 其實你感覺到的餓并不是餓 ， 而是你的身體可能缺水了 ， 喝水不能增強你的飽腹感 ， 榨一杯蔬果汁就可以補水分 ， 蔬菜和水果里的粗纖維就會增強飽腹的感覺 ， 并且還能緩解饑餓感 ， 同時幫助腸胃的消化吸收 ， 更有助于排除毒素 ， 但是需要注意的是一定不能用太甜的水果 ， 無法消化的果糖會堆積在小肚子上 。 反而有反作用 。

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二、一杯牛奶給你好睡眠
說牛奶可以讓人安眠其實是真的 ， 牛奶中的色氨酸 ， 可以使人鎮靜下來 ， 并且晚上喝牛奶并不會使人發胖 ， 好的睡眠可以幫助我們的身體產生瘦素 ， 睡前喝杯溫牛奶有助于更好的睡眠 ， 并且可以幫助身體排毒 。

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三、一根香蕉給你好睡眠
【女人睡前吃點，還能美白皮膚？看看這5種食物，拒絕發胖幫你排毒】香蕉中有穩定血清素和去除黑色素的功效 ， 并且香蕉中的鎂元素 ， 和鉀元素可以放松肌肉 ， 鉀元素可以幫助瘦身 ， 香蕉中的物質使腸胃通暢 ， 加強腸胃蠕動排除身體毒素 。

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四、南瓜湯
這里所說的南瓜湯并不是有大米的南瓜湯啊 ， 就是一碗濃濃的南瓜湯 ， 南瓜不僅熱量低 ， 并且在睡前吃也不會發胖 ， 而且南瓜含有的膳食纖維和果膠 ， 有很好的飽腹感 ， 可以幫助身體新陳代謝和吸附腸道中的致癌物 ， 幫助腸道排毒 。

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五、燕麥粥
燕麥粥中含有可溶性纖維 ， 幫助人體吸收膽固醇并且將毒素幫助排出體外 ， 還可以降低血壓和膽固醇 ， 給人飽腹感 ， 并且是高蛋白 ， 低碳水的優質減肥幫手 。
睡前吃東西需要注意的是
雖然這些都是健康的食物 ， 也是低脂排毒的好幫手 ， 但是睡前吃還是需要注意量 ， 不管是湯還是粥 ， 或者是果蔬汁 ， 半碗或者一碗就足夠了 ， 如果非要吃飽那么可能就不是減肥的效果了 ， 吃完之后不要立馬躺下 ， 讓胃消化一會之后更有助于睡眠和排除毒素 。

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