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醫學|長期散步對肺有好處嗎？注意：肺喜歡3件事，平時建議多做( 二 )

醫生醫學



——好心情
俗話說得好 ， 笑一笑十年少 ， 開心大笑過程中呼吸加深 ， 可帶動肺部運動 ， 使得心肌呼吸肌等有效得到鍛煉 。
同時 ， 這也能愉悅心情 ， 在這過程中人體放松 ， 平衡內分泌 ， 從而釋放多巴胺 ， 保持在持續亢奮的狀態 。
尤其是開懷大笑能提高心肺贍養能力 ， 同時幫助呼出體內代謝廢物 ， 加速血液循環進行大小運動時盡可能擴展胸部 ， 采用腹式呼吸進行 。

肺不好的人 ， 生活中如何調理？
食補大于藥補 ， 肺部功能不健康 ， 需要在飲食上下功夫 ， 注意清淡 ， 多吃綠色根莖類蔬菜 。 其中還有大量維生素膳食纖維 ， 能有效提高肺部疾病患者呼吸系統免疫功能 。
中醫講究白色入肺 ， 多吃些白蘿卜 ， 藕 ， 蓮子、梨子等食物 ， 具有清熱化痰 ， 養護肺部的效果 。
出去飲食建議患者生活中多做深呼吸及擴胸運動 ， 對于肺功能也有一定調養效果 ， 遠離場所聚集及人群密集地 ， 以免細菌病毒交叉感染 。

結語：要想養肺 ， 飲食是關鍵 ， 同時做到戒煙戒酒 ， 給自己一段時間 ， 你會發現不久后 。 肺功能有了明顯改善 。
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