1. 首頁 > 健康養生 > >

濕熱型體質該如何調理

濕熱體質的人要注意疏肝利膽 ， 清熱祛濕 。 減少熬夜的次數 ， 保證睡眠質量 。 另外 ， 有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動 ， 非常適合濕熱體質的人 。 同時 ， 注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活 ， 衣著盡量保持以寬松為好 。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲 ， 尤其是30~45歲的人 ， 屬生命中“土”的年齡段 ， 體內濕氣比較重 ， 夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節 ， 也對應五行中的“土” ， 內外相合 ， 濕上加濕 ， 更容易出現上述癥狀 。 濕熱型體質該如何調理
文章圖片

【具體表現】
濕性粘膩 ， 表現為便溏腹瀉 ， 大便粘膩 ， 舌苔厚膩 。 濕性重濁 ， 表現為周身困重 ， 頭腦不清 ， 頭暈頭緊 。 濕阻氣血運行 ， 表現為脘腹脹滿 ， 噯氣打嗝 ， 口臭口粘 。 濕邪伴有寒者 ， 多是陽氣不足 ， 濕邪停滯 ， 除了濕邪致病癥狀外 ， 伴有陽虛陰盛的寒濕表現 ， 如周身怕冷 ， 四肢不溫 ， 大便清稀 ， 消化不良 ， 神疲乏力 ， 活動后加重 。 濕邪伴有熱者 ， 多為陽盛體質 ， 濕熱阻滯 ， 除濕邪致病癥狀外 ， 伴有熱傷津液 ， 出現口干口苦 ， 因熱可擾動心神 ， 出現心煩失眠 ， 心悸痰多 ， 濕熱熏蒸可出現水腫黃疸 ， 舌紅苔黃膩等 。
【如何調理】
一、濕重以化濕為主的治療：可選用六一散、三仁湯、平胃散等 。
(1)六一散
成分：滑石、甘草 。
功能主治：清暑利濕 。 用于感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少;外用治痱子 。
注意事項：若陰虛 ， 內無濕熱 ， 或小便清長者忌用 。 孕婦忌服 。
(2)三仁湯
成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸 。
功效：清利濕熱 ， 宣暢氣機 。
注意：杏仁用量不宜過大 ， 常用量為15g ， 過量后易出現呼吸困難甚至窒息 ， 死亡 。
(3)平胃散
成分：蒼術、厚樸(姜制)、陳皮(去白)、甘草(炙) 。
功效：燥濕健脾 ， 消脹散滿 。
注意：脾虛無濕或陰虛之人 ， 癥見舌紅少苔 ， 口苦而渴 ， 或脈數者 ， 都禁用 。 濕熱型體質該如何調理
文章圖片

二、熱重清熱為主的治療：可選用連樸飲、茵陳蒿湯 ， 甚至葛根芩連湯 。
(1)連樸飲
成分：制厚樸、川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根 。
功效：清熱化濕 ， 理氣和中 。
(2)茵陳蒿湯
成分：茵陳蒿、梔子、大黃 。
功效：清熱利濕退黃 。
(3)葛根芩連湯
成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草 。
【濕熱型體質該如何調理】功效：清泄里熱 ， 解肌散邪 。
濕熱型體質該如何調理
文章圖片